1. 首頁 > 健康養生 > >

止頭痛的方法 不吃止痛藥也能止痛

導讀：頭痛是一種常見疾病 。發生頭痛時,人們往往首選吃止痛藥 ， 是藥三分毒 ， 有什么樣的方法既能緩解頭疼有不用吃藥呢?食療網小編為大家四種家庭治療法 。

【止頭痛的方法 不吃止痛藥也能止痛】1.多按摩 。美國丹佛頭痛診所所長薩爾瓦·漢娜博士表示,按摩后,頭痛會略有緩解,之后也應該堅持 。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩后,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高 。按摩時,雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴 。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果 。
2.常舒展 。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘 。具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展 。2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向后運動 。每個拉伸動作持續5秒,放松5秒,重復3—5次 。
3.熱敷頸部 。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用 。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示,熱毛巾敷脖頸后部,有助于緩解肌肉緊張 。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛 。
4.少吃腌肉 。漢娜博士建議,防止頭痛還應該避免加工肉質,如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因 。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽 。另外,對有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因 。