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預示腎虛6癥狀 精神不足聽力下降

癥狀腎虛精神不足聽力下降

導語：你是不是經常呵欠連連，精神不足，你是不是最近聽力下降，頭發脫落，那你可要注意了，你可能是腎虛，你想知道腎虛有哪些表現嗎?馬上跟著小編去看看吧!

腎虛作為一個中醫概念，分為很多種 。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛 。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等 。此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節可以觀察 。
1、哈欠連連，精力不足 。腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連 。
2、聽力下降、耳鳴心煩 。在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好 。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛 。
3、牙齒松動 。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好 。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞 。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題 。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動 。
4、頭發脫落或須發早白：從中醫理論來說，“發是腎之華，觀發色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發都會受影響 。正常情況下，40歲后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭發，就會變白 。這屬自然現象，也不需治療 。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，要針對病因采取治療 。
5、腰部不適 。腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事 。
6、記憶力下降，變得“貴人多忘事” 。腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患 。
腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛癥狀 。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足;情志失調、喜怒無常、情緒過激;房勞過度虛;久病傷腎;年老體衰 。除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛 。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反 。





冬季如何養腎：
時機要選準
冬至日是農歷冬季3個月氣候轉折的分界線 。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉向活潑的生機 。在這個時候進補，人體攝入的養分吸收與利用率高，較易積蓄并發揮功效，是體虛病人補養腎臟、延年益壽的最好時機，故有“冬季進補，開春打虎”之譽 。
食補宜辨證
對于養腎防寒來說，飲食調攝也很重要 。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益 。還可進食一些具有補腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等 。黑色食品能入腎強腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類 。冬日宜常進各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補養，還能療疾 。
由于各人的體質不同、年齡有別，在食補中也有宜有忌，應靈活掌握 。如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫熱，具有溫補腎陽的效用;對于偏于腎陰精不足之人，食補宜以鴨肉、鵝肉為主 。我國明代著名醫家張景岳有句名言：“善補陽者，必于陰中求陽;善補陰者，必于陽中求陰 ?！睂τ谀I之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護陰之品 。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會致腎水更寒，有擾心陽 。另切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”，折傷元陽 。對于老年體弱者，亦最好食補，故常有“藥補不如食補”之說 。