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【阿爾茨海默病|老年癡呆的“禍根”被揪出，5個習(xí)慣，被醫(yī)生叫停！】
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老年癡呆在醫(yī)學(xué)上稱為阿爾茲海默癥 ， 是一種常見的腦部疾病 。 隨著年齡的增長 ， 身體的機能不斷下降 ， 再加上一些生活上的不良習(xí)慣 ， 中老年人患者老年癡呆的幾率就會大大增加 。 現(xiàn)階段在醫(yī)學(xué)上并沒有針對阿爾茲海默癥的特效藥 ， 大多數(shù)的時候 ， 我們也只能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生 。 今天我就分享五個預(yù)防阿爾茲海默癥的方法 ， 希望對你有所幫助 。
1、控制體重平時不要暴飲暴食 ， 大家也都知道 ， 如果體重過高的話 ， 很容易誘發(fā)“三高”問題 ， 而高血壓、高血糖、高血脂對于腦血管的損傷比較嚴(yán)重 ， 都有可能會引起老年癡呆的發(fā)生 。 所以說控制體重非常的重要 ， 不要太瘦 ， 也不要太胖 ， 我們要盡量控制體重指數(shù)在正常范圍內(nèi) 。
2、提高認(rèn)知平時不要太懶 ， 我們應(yīng)該多走出去跟別人交流 ， 沒事的時候可以多看看書 。 而對于老年人來說 ， 可以多去下棋 ， 多去打麻將 ， 多去打撲克 ， 這種動腦的運動平常可以多去參與 ， 這也是預(yù)防二次阿爾茲海默癥的有效方法 。
3、多運動對于中老年人來說 ， 平常運動量非常少 ， 缺乏運動的人 ， 出現(xiàn)老年癡呆的幾率是非常高的 。 所以說每周至少要有三次的運動量 ， 增加運動量不光能有效預(yù)防老年癡呆 ， 還能預(yù)防心腦血管疾病 。
4、戒煙煙草中含有大量的有害物質(zhì) ， 其中一種成分尼古丁 ， 對于導(dǎo)致阿爾茨海默病是非常有影響的 。 所以要想預(yù)防老年癡呆 ， 戒煙很有必要 。
5、睡眠充足有失眠的中老年人 ， 一定要及時的進行干預(yù) ， 及時的去治療 。 要知道長期處于失眠 ， 也是患老年癡呆的重要因素之一 。 所以我們平時要保持充足的睡眠 ， 讓大腦有時間休息恢復(fù)過來 。
綜上所述 ， 要想預(yù)防老年癡呆的發(fā)生 ， 就是不要太懶 ， 多做一些腦力活動 ， 多鍛煉身體 。 如果還有什么不明白的地方 ， 可以在評論區(qū)留言 。
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