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3.奶酪、奶片
這類零食含有豐富的蛋白質(zhì) ， 純正（記得是純正！）的牛奶片和奶酪可以很好滿足人體所需的蛋白質(zhì) 。
不過吃奶酪建議多喝點(diǎn)水 ， 另外一些價(jià)格低廉的奶制品 ， 可能是糊精香精的加工品 ， 奶含量基本不多 。
4.巧克力
沒錯(cuò) ， 巧克力還算是健康的零食 ， 但需要選擇那種可可含量在65％以上的純黑巧克力 ， 每日大概吃自己拇指一般大即可 。
至于那些牛奶巧克力、酒心巧克力 ， 可能含有不少糖和酒精 ， 建議購買前查看下食品營養(yǎng)成分 。
當(dāng)然了 ， 那些代可可脂就算了吧！

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