目前 ， 學生們已經陸續開啟寒假模式 。 愉快享受假期的同時 ， 別忘了做好健康防護 ， 保持健康生活方式 。 沈陽疾控提醒您：常態化疫情防控下 ， 學生寒假應該這樣過：
1.健康防護要做好 。 隨時關注國內新冠肺炎疫情變化情況 ， 假期不前往高、中風險地區以及發生本土疫情的地區 。 假期盡量減少外出 ， 不去人員密集、通風不良的場所 ， 少參加同學聚會、聚餐等聚集性活動 。 勤洗手 ， 多通風 ， 科學佩戴口罩 。 咳嗽、打噴嚏注意遮擋 。
【疫情|常態化疫情防控下，學生寒假應該這樣過】2.合理膳食要保障 。 三餐規律 ， 定時定量 ， 葷素、粗細合理搭配 ， 注重食物多樣性 ， 做到餐餐有蔬菜、天天有水果 ， 每天至少攝入300克的奶及奶制品 。 提倡少鹽、少油、少糖的清淡健康飲食 。 不挑食偏食 ， 不暴飲暴食 ， 少吃零食 ， 少喝含糖飲料 ， 多喝白開水 。
3.假期運動不可少 。 每天運動1小時 。 戶外活動時不扎堆 ， 盡量選擇人少的公園、綠地等 。 要避免長時間的靜坐 ， 寫作業、畫畫等靜坐活動時 ， 每隔一個小時要起來動一動 。
4.保護視力很重要 。 假期規律作息 ， 避免長時間用眼 ， 每次連續用眼不超過40分鐘 ， 連續用眼后可眺望遠處、做眼保健操來休息眼睛 。 合理使用電子產品 ， 保持正確的讀寫姿勢 。
5.意外傷害早預防 。 寒假也是學生意外傷害的高發期 ， 家有低齡學生的家長們尤其要提高警惕 。 別讓小孩吞食個頭大的堅果、誤食玩具零件等 ， 以免造成窒息 。 也別讓孩子接觸打火機、燃（煤）氣灶、熱水瓶、燒水壺等 ， 防止燒、燙傷 。 注意家庭用電安全 。
疫情防控不松懈
積極加強個人防護

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• 來源|新冠肺炎防控常態化個人防護
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