文章插圖
【怎樣快速瘦大腿】1、雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復循環 。雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿 。
2、雙腳稍寬于肩，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿 。
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2、雙腳稍寬于肩，身體紫檀挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿 。