文章插圖
1、瓜子本身熱量高、蛋白質(zhì)、油類等含量都不低 ， 長(zhǎng)期過(guò)量嗑瓜子，容易造成攝入熱量過(guò)多，而導(dǎo)致身體肥胖 。
2、瓜子磕多了 ， 容易引起口舌干燥，傷津 ， 同時(shí)還會(huì)引起舌頭不舒服，比如腫痛等等 。
3、由于瓜子一般都通過(guò)炒制而成，長(zhǎng)期嗑瓜子，容易引起上火，導(dǎo)致腸胃不舒服 ， 消化不良等 。
4、瓜子一般都會(huì)用鹽來(lái)進(jìn)行烹炒，瓜子含有大量的鹽（也就是氯化鈉），吃多了容易引起血壓升高，不適宜高血壓病人食用 。
5、由于瓜子殼容易帶走人體口腔中大量的唾液，長(zhǎng)期吃瓜子，易造成唾液的缺失，這對(duì)人體健康并沒(méi)有好處 。
【瓜子吃多了會(huì)怎么樣】6、瓜子屬于堅(jiān)果類，適量吃瓜子，對(duì)人體是很有幫助的，然而一旦過(guò)量攝入，則會(huì)加大肝臟的負(fù)擔(dān) ， 時(shí)間久了容易造成脂肪肝 。

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