醫生忠告：高血壓不想腦出血，這3種水盡量少碰，再好喝也要忍住

2026-04-29 胃癌癌癥幽門螺桿菌胃病養生食譜疾病防治

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

老陳之前因為在家暈倒被送進了醫院，經過及時的搶救，最后清醒了過來，但也被檢出高血壓，從此過上了藥不離身的日子。
雖然醫生提醒平常飲食要忌口，但他堅持了小半月就耐不住啤酒、奶茶、老火靚湯……的誘惑。心想“反正都要吃藥，享受了再吃也一樣” ，于是又開始胡吃海喝起來。
結果還不到3個月，他就又被發現暈倒家中，而且這次癥狀更嚴重，醫生判定為高血壓引起的急性腦出血，需要緊急安排手術搶救。

可能有人會疑惑，高血壓一定會引起腦出血嗎？小艾來和大家詳細聊聊這個話題。
一、患上高血壓，離腦出血還有多遠？
腦出血，也稱為出血性腦卒中，是腦卒中（俗稱中風）的一種，急性期病死率為30%～40% ，腦出血的高發年齡一般是45~60歲，隨著年齡的增加，發病率逐漸增加。
但近年來的多項研究表明，腦出血年輕化趨勢越來越明顯， 1980~2009年間， 45歲以下人群的發病率逐年增長，由最初的3.7%升至38.5% 。

國家衛計委腦防委副主任王隴德院士曾表示，引發腦卒中第一病因就是高血壓，血壓控制好50%的中風率都可以預防。
因為一旦血壓控制不好，腦動脈瘤就很容易發生，加上血壓反復波動，會誘發腦動脈瘤壁破裂，導致腦出血。
醫生還指出如果高血壓人群出現一側頭痛、頭暈，一側肢體麻木、無力，同時伴有嘔吐癥狀或者眼前發黑、喝水容易嗆咳等不適，很可能是腦出血的前兆，建議盡早就醫！

二、這3種“水” ，高血壓患者盡量少碰
中國營養學會科普委員、營養學主任醫師葩麗澤表示，合理膳食，避免高鈉、高油、酒和精加工食品等高危食品攝入是防控高血壓和并發癥的關鍵。
特別是以下這3種飲品，是高血壓腦出血的高危誘因，一定要少碰：
1、含糖飲料
除了會誘發三高等心血管風險，長期攝入還會導致血壓不斷升高，特別是是高血壓患者會出現病情進一步惡化，嚴重可導致腦出血。
2、濃肉湯
濃肉湯富含脂肪、嘌呤和熱量，高血壓患者過度攝入也會影響血壓控制，加重心血管負擔，誘發腦出血風險。

3、酒精飲料
美國心臟協會雜志曾發布過相關研究表明，無論喝多喝少，只要是酒精攝入都會引起血壓波動，酒精不斷影響血管擴張收縮，對于高血壓患者而言，喝酒只會加重疾病的惡化，嚴重可導致腦出血。
河北省人民醫院副院長、老年病學科主任郭藝芳表示，高血壓病人不建議喝酒，否則發生腦出血的風險會很大。
同時也有研究顯示男性酗酒發生卒中死亡率明顯增加，而女性酗酒者除了卒中死亡率呈2倍級增長，還會誘發冠心病死亡風險。

三、近半人不知道自己高血壓， 5個頭部異常別忽視
最新發布的《中國心血管病報告》顯示，目前我國存在2.9億心血管病患者，由于心血管病導致的死亡占所有死亡構成的40%以上。也就是說每5個疾病死亡的人里就有2個是因為心血管病。
根據《中國心血管健康與疾病報告2022》統計，知道自己有高血壓的人僅占51.6% ，也就是說大約近一半的高血壓患者還不知曉自己的病情。
而且隨著生活、環境因素影響，現在高血壓也逐漸年輕化，國家衛健委發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，我國18歲以上的成年居民竟有27.5%高血壓患病率。

聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星提醒，日常經常以下癥狀可能是高血壓的表現，建議及時排查。

1、頭痛
太陽穴或者后腦勺位置有針扎式疼痛，而且經常持續性的頭疼，嚴重會影響日常工作生活。
2、頭暈
蹲下或起立時容易頭暈，另外在下午也容易發生暫時性的頭暈目眩，也有一定幾率是高血壓。

3、耳鳴
血壓上升也會造成耳朵中的毛細血管損傷，從而導致耳鳴，且持續時間較長。
4、鼻血
經常鼻子有出血情況的人，近8成左右都可能是因為高血壓。
5、失眠
高血壓會影響大腦皮層功能，造成自主神經功能失調，患者容易經常失眠或者多夢、易驚醒。

如果發現自己出現上述癥狀，都要打醒十二分警惕，有條件可以及時就醫檢查，排除血壓風險，日常也可以在家監測血壓情況，如果連續測得血壓高于正常值，也需要及時就診檢查！
參考資料：
[1
《高血壓、糖尿病、痛風分別不能吃什么？生什么病忌什么口，這份實用清單快收好！》.科普中國.2022-04-26.
[2
《亞洲人高血壓有5個“獨特表現”！每一條都像在說我……》.生命時報. 2020-01-09.
[3
《近一半的人不知道自己高血壓！5個常見“高血壓信號” ，很多人忽視了！》.健康時報.2023-11-16.
【醫生忠告：高血壓不想腦出血，這3種水盡量少碰，再好喝也要忍住】未經作者允許授權，禁止轉載

上一篇：“血栓大戶”被揪出！醫生：勸你少吃5種食物，越吃血管越堵

下一篇：“癌細胞”喜歡的4類早餐，雞蛋沒有上榜，不知有你愛吃的嗎？