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乳酸菌飲料是近年來較為火爆的飲品，其廣告語給腸道洗洗澡，使大多數人開始養成喝乳酸菌飲料的習慣，那么喝乳酸菌飲料有什么好處呢？乳酸菌飲料的營養成分以某品牌的乳酸菌飲料為例，每100毫升的飲料能量為280千焦，蛋白質1.1克，脂肪0克，碳水化合物15.4克，鈉20毫克，鈣35毫克 。
喝乳酸菌飲料有什么好處補充能量 根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克 。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當于提供了半頓飯的熱量，對于能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量 。
調節腸道菌群 乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用 。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性 。
喝乳酸菌飲料的壞處乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多 。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標 。
【喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處孕吐 喝乳酸菌飲料有什么好處】
喝乳酸菌飲料能減肥嗎喝乳酸菌飲料不能減肥 。乳酸菌飲料含糖高，且是否利于減肥取決于熱量，而不是脂肪含量 。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量，但這么充足的熱量，也是不利減肥的 。
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