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安神助眠茶 自制安神助眠茶

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安神助眠茶 自制安神助眠茶

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安神助眠茶 ， 現在緊張忙碌的生活節奏 ， 讓很多人都患有神經衰弱的癥狀 ， 因此會出現失眠、煩躁、多夢、睡不安穩等不適癥狀 ， 這對身心健康的影響極大 ， 因此需要進行一些護理調節工作 ， 其中飲茶就是一種非常健康的方法 ， 適當飲茶可以有效緩解神經衰弱癥狀 ， 下面就來詳細了解喝什么茶安神助眠吧 。薰衣草安眠茶材料：薰衣草 ， 紫羅蘭 ， 玫瑰花各6克 ， 新鮮檸檬一個 。
做法：新鮮檸檬洗凈 ， 切片備用 ， 薰衣草 ， 紫羅蘭 ， 玫瑰花揉碎 ， 洗凈后縫入干凈紗布制成的小袋子里 ， 做成茶包 ， 用600毫升的沸水沖泡 ， 浸泡5分鐘后放入檸檬片 ， 或擠入檸檬汁 ， 調勻后飲用即可 。
助眠原理：薰衣草有很好的鎮定功效 ， 能幫助安定神經 ， 有安神助眠的極好功效 ， 睡前飲用這道茶 ， 不但能改善睡眠質量 ， 還有促進新陳代謝 ， 緩解頭痛的功效 。
燈芯竹葉茶材料：淡竹葉30克 ， 燈芯草5克 。
做法：將淡竹葉和燈芯草分別洗凈瀝干 ， 切成碎末備用 ， 放入鍋中 ， 加750毫升清水煮沸 ， 濾渣取汁飲用 。
助眠原理：此款茶飲能清心降火 ， 清熱止渴 ， 消除煩悶 ， 每日睡前飲用一次 ， 對于因身體虛煩引起的失眠有很好的調理功效 。
菊花人參茶材料：甘菊花4到5朵 ， 人參2到4克 。
做法：將人參切成細段 ， 和干菊花一起放入杯中 ， 用沸水沖泡浸泡10到15分鐘即可 。
助眠原理：人參含有皂苷和多種維生素 ， 對人的神經系統有很好的調節作用 ， 還可以提高人體免疫力 ， 緩解疲勞 ， 菊花具有祛火明目作用 ， 兩者一起泡茶能起到很好的寧心安神作用 。
茉莉花茶材料：干茉莉花5克 ， 綠茶包或紅茶包1個 。
做法：用干茉莉花五克 ， 加綠茶包或紅茶包用沸水沖泡 ， 燜5分鐘后飲用 。
助眠原理：茉莉花理氣解郁 ， 和中辟穢 ， 對舒緩心情 ， 改善焦慮情緒有很大效果 ， 適宜于心脾兩虛 ， 胃氣不和導致的晚睡早醒人群飲用 。
養心安神茶材料：新鮮養心草30克 ， 甘草6克 。
做法：將養心草 ， 甘草洗凈 ， 放入砂鍋中 ， 加水適量 ， 煎煮半小時 ， 去渣 ， 倒入杯中即可飲用 。
助眠原理：養心草有養心安神 ， 平肝寧心 ， 滋陰養血 ， 活血止血之功效;甘草補中益氣 ， 清熱解毒 ， 祛痰止咳 ， 經常飲用這款茶可以提高睡眠質量 ， 適宜于改善心火亢盛 ， 心脾兩虛導致的晚睡早醒癥狀 。
蓮子百合麥冬茶材料：蓮子 ， 百合各30克 ， 麥冬15克 ， 冰糖適量 。
做法：將蓮子洗凈去心 ， 百合洗凈 ， 用清水泡軟 ， 將蓮子 ， 麥冬放入鍋中 ， 加水1500克 ， 用大火煮沸 ， 改用小火煮20分鐘后 ， 將百合放入鍋中 ， 再煮五分鐘后熄火 ， 加入冰糖調勻即可 。
助眠原理：蓮子補脾止瀉 ， 養心安神 ， 百合滋陰清熱 ， 潤肺止咳 ， 麥冬益胃生津 ， 清心除煩 ， 一起煮水代茶飲可適宜于改善陰虛火旺 ， 肝郁化火導致的多夢易醒癥狀 ， 對于長期熬夜引起的心煩 ， 疲勞 ， 心悸 ， 黑眼圈等有很好的輔助治療效果 。
生脈茶材料：麥冬15克 ， 五味子5克 ， 太子參30克(或白參15克 ， 生曬參15克)
做法：將麥冬 ， 五味子 ， 太子參沖洗干凈 ， 用沸水沖泡即可(可多次沖泡) 。
【安神助眠茶 自制安神助眠茶】 助眠原理：麥冬清心除煩 ， 養陰清熱 ， 五味子斂肺止汗 ， 生津止渴 ， 寧心安神 ， 人參大補元氣 ， 健脾養肺 ， 此茶適宜于改善陰虛火旺 ， 心膽氣虛所致的多夢易醒癥狀 。