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1、吃蘋果是可以減肥的 。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便 ， 排空體內(nèi)的廢物，另外，蘋果屬于比較低熱量的一種食物 。
【堅持吃蘋果能瘦身嗎】2、如果要真正達到減肥的目的 ， 一定要控制總熱量的攝入 ， 每天攝入的總熱量在1200千卡以內(nèi) 。如果能更嚴(yán)格，可以控制在800千卡以內(nèi) 。
3、可以適當(dāng)增加運動，促進能量的進一步消耗，因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠遠小于消耗的總熱量，運動不管是跑步、游泳還是做廣播操，只要促進熱量的消耗，就可以通過增加運動達到更好的減肥效果 。

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