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首先雙手合十，掌心中空，手先在額頭處，然后移動到嘴部，最后放在胸口處，然后用自己覺得舒服的方式趴下，完全趴下后雙手向前伸直 ， 手肘和額頭觸碰到地面即可 。
【去九華山要怎樣朝拜】朝拜，漢語詞匯，漢語拼音為cháobài，源于古代臣民對皇帝的跪拜儀式，后來運用到藏傳佛教盛行的地區 ， 是信徒與教徒們一種虔誠的拜佛儀式 。在我國藏族地區又稱為磕長頭 。
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