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降火的方法

方法生活百科

第一 ， 飲食失調引發第一把火——胃火典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 - 。多吃粗糧可以預防胃火 。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱 ， 嚴重者口角會出現糜爛 。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種 。其次是要多吃清淡食物 。
第二 ， 思慮過度引發第三把火——心火 ， 典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠 - 。心火大多是因為勞累或是開心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手 。要學會控制情緒，減少緊張，少生心事煩事 。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠之啦 ， 多運動 。
【降火的方法】第三，經常熬夜引發第二把火——肝火，要穩定情緒、充足睡眠  ， 防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠 。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人 ， 要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物 。