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十大減肥水果排行榜哪些水果減肥

生活百科減肥

1、蘋果
作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收 。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。
2、甜橙
維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃 。3、番石榴
原產南美洲 。中國華南各地栽培 ， 常見有逸為野生種，北達四川西南部的安寧河谷，生于荒地或低丘陵上；果供食用；葉含揮發油及鞣質等，供藥用，有止痢、止血、健胃等功效；葉經煮沸去掉鞣質，曬干作茶葉用，味甘，有清熱作用 。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高 ， 因此有非常強的腸胃蠕動能力 。獼猴桃還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦 。5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸 ， 從而減少人體脂肪的堆積 。
6、香蕉
香蕉喜濕熱氣候，在土層深、土質疏松、排水良好的地里生長旺盛 。在類似牙買加南部的半干旱地區灌溉栽培也已成功 。
7、梨
梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多 ， 甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同 。梨既可生食，也可蒸煮后食用 。在醫療功效上，梨可以通便秘，利消化，對心血管也有好處 。
8、葡萄柚
葡萄柚又叫西柚、朱欒 。因掛果時果實密集 ， 呈簇生狀 ， 似葡萄成串垂吊，故稱葡萄柚 。系蕓香科柑橘亞科柑橘屬常綠喬木果樹 。
9、菠蘿
菠蘿，是熱帶水果之一 。福建和臺灣地區稱之為旺梨或者旺來（?ng-lai），新馬一帶稱為黃梨，大陸及香港稱作菠蘿 。有70多個品種，嶺南四大名果之一 。
10、枇杷
【十大減肥水果排行榜哪些水果減肥】枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物 ， 并且含有維生素b1和維生素c ， 是很有效的減肥果品 。