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女人補腎吃什么好呢 女人補腎吃什么好

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【女人補腎吃什么好呢 女人補腎吃什么好】

女人補腎吃什么好呢 女人補腎吃什么好

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補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要 。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退 。所以說，女人需要及時補腎 。小編建議飲食補腎，那么女人補腎吃什么好呢？山藥百合大棗粥材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克，大米適量 。
做法：將材料同時入鍋，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。
功效：山藥具有補脾養胃補腎之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎 。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用 。
茴香燉豬腰材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量 。
做法：先將豬腰（即豬腎）洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內 。白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用 。
功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛 。
枸杞羊肉湯材料：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量 。
做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用 。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮 。用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升） 。再倒入鍋中與羊肉同煮，放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時，待羊肉熟爛出鍋即可 。
功效：此湯補腎養血，適用于腎陽虧虛而致月經少的朋友 。羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效，加入枸杞后，補腎功效更佳 。
黑豆骨頭湯材料：黑豆300克，豬骨頭500克，精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油均適量 。
做法：把骨頭洗凈備用，提前浸泡黑豆 。把洗凈的骨頭，放在熱水里焯一下，去掉血腥味，撈出備用 。把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋里，大火燒開后改小火，燉2個半小時 。兩個半小時后把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯里，大火燒開后改小火慢慢燉半小時 。然后調進適量精鹽，煮4分鐘左右，放點雞精、胡椒粉，即可關火 。
功效：補血安神，明目健脾，中醫認為“五色食物補五臟”，黑色入腎 。