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如何練習籃球球性

如何生活百科

練習籃球球性的方法有：
1、單手體前向側揮擺球
兩腳左右開立，雙手持球于體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然后再將球拉回在體前交左手 ， 向左側揮擺 。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限 。
2、單手持球揮擺繞環
【如何練習籃球球性】兩腳左右自然開立，持球于體前 。練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手，左手再把球從左側揮擺繞環交右手 。依此反復練習 。
3、雙手拋接球
兩腿左右開立，雙手持球于胸腹前 。練習時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝 。
4、雙手向上拋球后擊掌
拋球方法同上 。向上拋球后雙手在頭上，體前或體后擊掌 。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多 。
5、原地兩手交換推滾球
兩腳左，右開立，略比肩寬 ， 球放于右腳前地面上 。練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然后換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前 。依此練習 。