大年|節前打好“保胃戰”,健康幸福過大年天津|顧衛華|胃鏡|喝湯|肛腸醫

快過年了， “大快朵頤”的節日到了，美酒佳肴、寒涼海鮮、特色小食等雖然滿足了舌尖的味蕾，卻給胃帶來了負擔。那么，春節其間，該如何守護自己的胃部健康呢？今天，特邀天津濱江肛腸醫院內科醫師顧衛華來為大家講解。

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一、春節期間胃病容易乘虛而入
顧衛華：隨著人們生活水平的提高，飲食結構發生了改變，肉類和油脂攝入偏多，蔬菜卻屈指可數，節日期間更是如此，再加上糖果、瓜子、花生、薯片、巧克力等各類高熱量零食，這會讓胃部負擔過重，引起不適。
另一方面，放假期間，很多人情緒亢奮、作息紊亂、進食規律發生改變：例如早飯不吃、中飯馬虎對待、晚飯卻大吃特吃，飲酒不斷。其實，這會打亂胃部正常的生理節奏，易出現消化功能紊亂，情況嚴重者，容易引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

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二、及時體檢，打好“保胃戰”
顧衛華：既然春節飯局、酒局必不可少，若想打好“保胃戰” ，不防先了解一下自身的胃部健康狀況，以便在這些推不掉的“局”上做到心中有數。
對于有胃病病史的人來說，建議提前做個胃鏡了解一下胃是否已經恢復正常，避免春節讓胃部不適。目前，隨著醫療技術的發展，胃鏡的檢查方式也越來越簡便，磁控膠囊胃鏡檢查僅需吞服一粒膠囊，無特殊情況下15分鐘即可快速查胃，且無痛無創。

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三、吃養兩不誤，拒絕“春節胃”
顧衛華：養好胃有益身體健康，新春歡聚，大家可記住一個養胃口訣， “飯前喝湯，細嚼慢咽，合理搭配，不宜過飽，規律飲食” 。
1. 飯前喝湯：常言道“飯前先喝湯，勝過良藥方” ，先喝湯相當于給胃打底子，能減輕食物對胃黏膜的刺激，對胃有保護作用，但要適量。
2. 細嚼慢咽：細嚼慢咽不僅能增加飽腹感，還可為食物在胃部消化吸收留出充足時間。
3. 合理搭配：少食生冷（飲食溫、軟才利于消化），少葷多素，少量多樣。
4. 不宜過飽：飲食有節，早上吃好，中午吃飽（七八分飽），晚上吃少；
5. 規律飲食：生活作息有規律,是養胃的關鍵和基礎。所以一日三餐定時定量,勿酗酒。
溫馨提示：春節臨近，人們應酬增多，暴飲暴食導致的胃部疾病患者也會隨之增多，因此一定要做好胃部的保健。春節其間，天津濱江肛腸醫院正常接診，如您有胃痛、反酸、惡心、噯氣等癥，可及時到院就醫。
出品 | 搜狐天津
作者 | 穆秋怡
【大年|節前打好“保胃戰”,健康幸福過大年】圖片 | 潘秉方劉強