吸煙是個老生常談的話題 ， 在我們?nèi)松?， 對于老煙民來講 ， 可能很多人都勸說過我們戒煙 。

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因為眾所周知 ， 吸煙有害健康 ， 特別是當(dāng)人出現(xiàn)疾病的時候 ， 即使再不想戒煙 ， 因為對生命的敬畏 ， 也會不得不戒煙 。
對于不吸煙的人來講 ， 有時確實有很多想不通的問題 ， 明明知道吸煙對身體有很多的危害 ， 卻在香煙的誘惑中無法自拔 。
我想可能和另一個問題比較相似 ， 對于不喝酒的人來講 ， 無法理解 ， 為什么有的人這么喜歡喝酒 ， 明明知道喝多酒對身體不好 ， 在酒場上還是一杯接一杯 。
而且吸煙和喝酒 ， 往往是男性的專利 ， 雖然也有極少數(shù)的女性會抽煙喝酒 ， 但是男性卻占主要地位 。

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男人和女人本身就有所不同 ， 男人格局比較大 ， 酒場多 ， 而女人卻要為家庭瑣事所拖累 ， 女人往往會勸男人 ， 少喝酒 ， 少抽煙 ， 但是作為男性來講 ， 該抽抽該喝喝 。 可能這就是賦予男性女性不同的腦組織的問題 。
01香煙的可怕在于哪里
1、在眾多的消耗品中 ， 香煙可以說取得了重大的成功 ， 因為明知道香煙不好 ， 沒有人愿意出 ， 這就如同：“明知山有虎 ， 偏向虎山行” 。 你說可怕不可怕？
2、除此之外 ， 吸煙不只對自己的人體有傷害 ， 自己所抽的二手煙 ， 會傷害自己的家人和朋友 ， 甚至是陌生人 ， 而且二手煙的危害比抽煙的人更厲害 。
3、香煙不僅危害身體健康 ， 還會污染環(huán)境 ， 香煙的煙霧會漂浮到空氣中 ， 香煙中含有40多種有害物質(zhì) ， 煙霧中同樣存在 ， 所以對環(huán)境也會造成一定的污染 。
4、想戒煙非常困難 ， 因為香煙中含有大量的尼古丁 ， 尼古丁可以讓人上癮 ， 要想戒除這種癮 ， 對于人生也是一個很大的挑戰(zhàn) 。
02長期吸煙的人 ， 突然把煙戒了 ， 到底是好事還是壞事？不妨看看
很多想戒煙的人 ， 都在考慮該如何戒煙 ， 直接把煙戒了 ， 對身體會有損害 ， 畢竟戒煙很難受 ， 戒煙本來是為了身體變好 ， 如果再因為戒煙出現(xiàn)其他的問題 ， 不就得不償失了嗎 。

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建議一般也需要分為好幾個步驟：
1、對于戒煙的人來說 ， 第一周是最難熬的 ， 這一周人的身體會出現(xiàn)明顯的癥狀 。 因為作為多少年的一個吸煙習(xí)慣 ， 很多人會感覺不適應(yīng) ， 除了心理上的 ， 身體上也是 。
有的人會出現(xiàn)頭暈 ， 咳嗽 ， 食欲下降的表現(xiàn) ， 這都是正常現(xiàn)象 ， 這是我們在和尼古丁做抗?fàn)?， 這一段時間我們需要多食用一些清淡的食物 ， 或者飲用一定量的茶水 ， 來減少尼古丁的成癮 。
2、21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣 ， 什么都是如此 ， 戒煙也是 ， 如果戒煙的人熬到了第21天 ， 會感覺到身體已經(jīng)沒有剛開始的不適 ， 而且對于煙想念的念頭也越來越輕 。 對煙的依賴性已經(jīng)慢慢就減小了 ， 這就取得了一定的成功 。

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3、如果戒煙一個月以上 ， 很多人可能認(rèn)為這就是戒煙成功的 ， 實際上 ， 過了一個月以后 ， 這段時間是最會反彈的 。
在這個關(guān)鍵時期 ， 一定要禁得住誘惑 ， 抵抗住尼古丁 ， 這時候最常有的一種心理就是：“我只抽一根 ， 抽完這根我就不抽了” 。
只有抵抗住這種心理 ， 才能真正的和香煙說拜拜 。 因為人往往是抽了第一根 ， 就會有更多根 ， 如果吸上以后 ， 前期的努力就會白費 ， 以后再戒煙就更難了 。

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