“運動前喝運動飲料”
運動前為了補充體能 ， 喝飲料 ， 尤其是運動飲料 ， 補充一下能量好像無可厚非 。
但是實際上 ， 運動飲料中含有大量的咖啡因和牛磺酸 ， 這些物質可以有效促進你身體的血液循環 ， 提高功能 ， 以達到爆發運動潛力的目的 。
但如果長期保持這樣的習慣 ， 對血管以及心臟的負擔會很大 ， 血液循環反而會因為血管的過度勞損而效率降低 ， 繼而影響到皮膚的細胞更替 ， 導致皮膚的質量下降 。
綜上所述 ， 運動對于皮膚的好處的確很多 ， 但也要注意運動前的方式方法 ， 適當地喝一些水 ， 做做熱身運動 ， 才是合理運動的基礎與前提 。
參考資料：
[1
朱巧迪 趙永才 宋文娟 et al. 不同形式運動對皮膚微循環影響的相關研究進展[C
// 2018年中國生理學會運動生理學專業委員會會議暨“科技創新與運動生理學”學術研討會. 2018.
[2
張瑞泰. 運動中皮膚血流量的控制[J
. 中華體育季刊 2001 15(3):1-7.

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