壽命的長短，一直是大家所關(guān)心的話題，每個人都在想辦法延長自己的壽命，多活幾年。而壽命的長短，跟平時的生活習(xí)慣、心態(tài)、運動以及身體的保養(yǎng)程度有直接的關(guān)系。
影響壽命的各種指標(biāo)中，還有一點重要的就是體重。都說千金難買老來瘦，就是說上了年紀(jì)的人不能太胖，尤其是50歲后的人，若是體重超標(biāo)，帶來的損害比較多。

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50歲是一個半百的年紀(jì)，此時身體中各項機(jī)能都會下降，若是體重還超標(biāo)，容易引起心血管問題，三高找上門，骨骼也容易出問題，體內(nèi)的各個器官的負(fù)擔(dān)會加重，壽命就會減短，因此要注意體重的保持，以便壽命的延長。
50歲后的人，體重保持多少更容易長壽？
體重的多少，需要根據(jù)身高來決定，就以大眾的平均身高1米6到1米8為例，按照體重公式計算，就是身高(厘米)減去105，得出體重(公斤)。

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那么身高160的人，體重就是在55公斤，身高180的人，體重在75公斤。體重也是有一定的波動，差不多在百分之十左右，也就是身高160的人，體重控制在50到60公斤就行，身高180的人，應(yīng)該是70到80公斤。
對于50歲以后的人，其實不用保持太瘦，雖然常說人要瘦一點好，但是相對來說，微胖的人，更容易長壽一點，如160的人，保持在60公斤就可以了，180保持在80公斤，這個是最低的標(biāo)準(zhǔn)，體重不能再高了。

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大家也可以根據(jù)自己的身高、體重，測試一下體重指數(shù)，就是用體重(公斤)除以身高(米)的平方，就比如說身高一米六的人，體重60公斤，那么他的體重指數(shù)就是在23.43。
我們的正常值應(yīng)該保持在18.5到23.9之間，而23.43正好在這個范圍內(nèi)，若是上了年紀(jì)后，一直保持這樣的數(shù)值，壽命不會短。若是低于18.5或者是高于23.9的人，壽命會出現(xiàn)減短。

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50歲后如何保持體重的穩(wěn)定？
過了50歲后的身體，會有退化的情況，因此要注意好身體的調(diào)理，特別是腸胃的養(yǎng)護(hù)，需要保持腸胃正常的進(jìn)行，每天必須排便一次。不少的老人會有便秘的情況，便秘就意味著腸胃不好，能力低下。

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因此要注意每天多喝水，吃點健脾養(yǎng)胃的食物，每天保持規(guī)律的飲食，不吃太多的補品，正常三餐就可以了，煙酒要少碰，并且注意養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，腸胃好了，及時的排出廢棄物，體重也能保持在一個規(guī)律的范圍內(nèi)，更容易長壽。
中老年人想要控制好自己的體重，不僅要保持三餐規(guī)律，還要當(dāng)心種類，不吃過于油膩、高鹽以及高糖的食物，建議多吃點粗糧，會更好一點，粗糧中的粗纖維豐富，脂肪形成量會減少，對于體重的控制有幫助。

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中老年人想要長壽，還需要注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，要積極樂觀，每天保證充足的睡眠，身體的抵抗力提高，不容易受到病菌的入侵，疾病減少，身體運作順暢一些，更容易長壽。
【 中老年人|體重影響著壽命！50歲后的人想長壽，體重保持多少最合適】壽命跟體重之間是有一定的聯(lián)系，想要壽命延長，就要注意體重的保持，尤其是50歲后的人，要注意體重控制在一個標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，延長壽命，晚年生活不會差。

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