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飲食|做好這幾點，糖尿病患者避免春節跑醫院掛急診

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引言春節是一個團圓的、歡慶的節日 。雖然 ， 受全國疫情影響 ， 一些歡聚計劃被迫終止 。 但 ， 人們依舊對春節假期充滿了期待：貼春聯、掛燈籠、吃團圓飯、走親訪友拜年……
飲食|做好這幾點，糖尿病患者避免春節跑醫院掛急診
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春節期間值班的內分泌科大夫可能就沒這么開心了 ， 一到節假日 ， 來門診的糖尿病患者很可能不減反增 。
因為假期期間 ， 大家很容易改變平時的作息時間、飲食和運動等生活習慣 。 對于糖尿病患者來說 ， 這很容易引起血糖變化 ， 高血糖或者低血糖 ， 嚴重的還可能觸發心腦血管疾病 。
要避免春節期間去醫院 ， 建議糖友一定做好以下幾個方面 。

不要隨意減藥停藥

春節假期開始之前 ， 要檢查一下自己的降糖藥物是否備齊了 。 不夠的 ， 應提前去醫院開藥 ， 儲備充足的口服降糖藥或胰島素、胰島素注射針頭 ， 甚至血糖試紙等 。
特別要提醒的是 ， 千萬不要忘記按時、按量服用藥物 ， 也不可自行加量或減量 。

盡量保持生活規律

假期期間 ， 應盡量保持規律的生活方式 。
飲食上 ， 定時、定點、定量吃飯 ， 注意飲食的合理搭配 ， 不可暴飲暴食 。 要找時間和機會進行運動 ， 避免久坐的娛樂活動 。 避免熬夜 。
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持續監測血糖

血糖控制有沒有達標 ， 波動大不大 ， 是糖尿病并發癥出現的兩個重要影響因素 。 血糖控制得好不好 ， 要靠血糖儀的監測數據來說話 。
春節期間 ， 生活作息不規律 ， 血糖容易忽高忽低 ， 這時 ， 監測血糖比往常更為重要 。 很多人監測血糖都只測空腹血糖 ， 需要注意的是 ， 餐后2小時血糖同樣非常重要 ， 一定要多測 。

減少酒精的攝入量

過春節了 ， 親朋好友相聚 ， 喝一杯在所難免 。 但對于糖尿病患者來說 ， 飲酒應淺嘗輒止 。 因為喝酒容易導致熱量失衡 ， 造成血糖大幅度波動 。 喝酒和飲食之間的熱量平衡不好控制 ， 很容易出現血糖飆升或者低血糖兩個極端 。
尤其不能空腹飲酒 ， 也不能大量飲酒 。 聚餐時 ， 飲酒前可以先吃些食物 ， 再少量飲酒 。

飲食原則要記清

富含膳食纖維和維生素的新鮮蔬菜 ， 糖尿病患者可以多吃一些 ， 還可以多吃一些肉類 ， 主食可以少吃一些 。 吃飯順序建議先喝湯 ， 再吃菜 ， 然后吃肉 ， 最后吃主食 。
【飲食|做好這幾點，糖尿病患者避免春節跑醫院掛急診】如果血糖控制得比較平穩并且達標 ， 選擇一些含糖量少、升糖指數低、富含膳食纖維的新鮮水果 ， 作為兩餐之間的加餐 ， 是可以的 。
糕點類食品 ， 即使無糖糕點 ， 因為主要成分是面粉 ， 也很容易引起血糖快速升高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
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最后 ， 祝您虎年吉祥 ， 虎虎生威！