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夏天怎樣預防中暑在工地 夏天怎樣預防中暑

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夏天怎樣預防中暑在工地 夏天怎樣預防中暑

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天氣炎熱容易中暑 ， 應該怎么辦？別擔心 ， 其實通過飲食可以調節 ， 夏季多吃一些清熱解暑的食物 ， 下面一起來看看吧 。綠豆綠豆中含有的蛋白質、磷脂 ， 均有興奮神經增進食欲的功能 ， 非常適合夏季食用 。綠豆甘寒 ， 有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。
綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥 ， 夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。綠豆常用于治療暑熱煩渴 ， 心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證 。大量飲服綠豆 ， 對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒 ， 均有解救作用 。
黃瓜黃瓜具有清熱、解毒、除濕的作用 。最佳食用方法是涼拌黃瓜 ， 再用醋汁拌 ， 加入大蒜 。中醫認為 ， 醋和蒜屬溫性食物 ， 可以防止黃瓜寒涼傷脾 。
苦瓜苦瓜具有滌熱祛暑的功效 。滌熱比清熱作用更強 ， 能將熱邪從體內蕩滌出去 。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下 ， 這會削弱其滌熱的作用 ， 所以最好別焯 。
絲瓜絲瓜具有清熱解暑的功效 。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。暑天吃些絲瓜湯 ， 能消暑解熱 。做湯時烹煮時間不宜長 ， 最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解熱之效 。
西瓜西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴 ， 并且能利尿 ， 幫助消化 ， 所以 ， 人們一定要吃些西瓜 。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養物質 ， 如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類 ， 及其胡蘿卜素、維生素C等 。
蓮藕蓮藕有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效 ， 是夏季良好的消暑清熱食物 。蓮藕生吃熟吃各有效果 。蓮藕生食 ， 能清熱潤肺 ， 涼血行淤 ?？梢詻霭?， 也可以將鮮藕榨汁 ， 與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用 。藕熟吃 ， 可健脾開胃 ， 止瀉固精 。
此外 ， 經常用腦的人多吃藕 ， 可以起到益血 補髓 ， 安神健腦的作用 。女性吃藕能夠達到調血、補血 ， 紅潤面色的效果 。
金針菜金針菜可補氣養血、清熱去濕、解除憂愁憤怒 ， 也含蛋白質、胡蘿卜素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素 。
西紅柿西紅柿一年四季都可見 ， 營養也很豐富 ， 它同樣也是清熱解毒的好幫手 ， 用中醫的話來說 ， 西紅柿的作用就是平肝“去火” 。
蜂蜜《本草綱目》 上記載 ， 蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效 ， 是“健康長壽的妙藥” 。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水 ， 除了能幫你化解“夏熱”之外 ， 還能給你帶來一天的甜蜜好心情 。
綠茶綠茶是人們提神清心、清熱解暑的好伴侶 。夏天天氣炎熱出汗多 ， 綠茶中富含鉀離子 ， 能有效補充出汗丟失的鉀 。應該一天分數次飲用 ， 這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被人體充分吸收 。
【夏天怎樣預防中暑在工地 夏天怎樣預防中暑】 但要注意的是綠茶為不發酵茶 ， 性味苦寒 ， 冰鎮后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用 。