【導讀】腸道“清道夫” ，14種食物排毒通便，下面小編為你詳細介紹 。冬天免不了要大吃大喝，而大魚大肉、山珍海味吃多了，身體難免會積累一些毒素，而消化不良、便秘、上火等等癥狀出現(xiàn)，這些都是毒素排不出去而導致，所以在長假結束之后就需要為身體排排毒了，這時就要多吃些具有排毒潤腸的食物 。下面小編就給大家推薦一些可以清脂潤腸排毒的健康食物 。
糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除 。


腸道“清道夫” 14種食物排毒通便
紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素 。
紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘 。

菠菜：菠菜可以促進血液循環(huán)，平衡新陳代謝 。
西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好 。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質 。


腸道“清道夫” 14種食物排毒通便
綠豆：對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄 。

魔芋：中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘 。
黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液 。
【腸道“清道夫” 14種食物排毒通便】

腸道“清道夫” 14種食物排毒通便
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用 。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用 。

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益 。
蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 。


腸道“清道夫” 14種食物排毒通便
木瓜：含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪 。

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