沒事常刷短視頻，“撿樂兒”還是“致郁”？本文約900字

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【沒事常刷短視頻，“撿樂兒”還是“致郁”？】有些朋友覺得，沒事刷刷短視頻/朋友圈，能放松心情。
但近期發表在《美國醫學會雜志》子刊JAMANetworkOpen上，由哈佛醫學院麻省總醫院研究團隊領銜的一項研究，可不這么認為。
研究人員對超過5000人進行了持續1年的隨訪研究，發現使用社交媒體與抑郁癥狀增加有明顯相關性。
其中， Snapchat（照片分享軟件）、Facebook（大型社交網站）以及TikTok（國際版抖音，短視頻分享軟件）「致郁」作用最明顯，抑郁風險分別增加了53%、42%、39% 。

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不同社交媒體與抑郁癥狀增加的關聯。圖片來自：參考資料[1]
頻繁使用后，抑郁風險增加
從2020年5月到2021年5月，研究人員每月都會對受試者進行互聯網使用調查，并使用抑郁篩查量表PHQ-9多次對受試者進行抑郁癥狀評估。
共有5395人至少完成了兩次抑郁癥狀評估，并且首次評估時PHQ-9得分＜5分（無抑郁）。這些受試者覆蓋了亞裔、白人、黑人、西班牙裔、原住民等多樣化的人群。
其中，有482人（8.9%）在第二次評估中PHQ-9得分升高，意味著他們的抑郁癥狀變得明顯了。
這種隨著時間推移分析使用社交媒體與后續抑郁癥狀關系的研究，證實抑郁癥狀的惡化，是在頻繁使用某些社交媒體后出現的。很大程度上排除了「抑郁人群使用社交媒體更多」的反向關聯。
而且在考慮了獲取新聞的來源、日常生活中社會支持等因素后，這種關聯仍然存在。

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抑郁篩查量表PHQ-9 ，熱衷社交媒體的你，可以自測一下。
社交媒體對不同年齡的人影響不同
研究人員還發現，社交媒體對不同年齡人群的影響不同。
≥35歲人群：抑郁癥狀增加與Snapchat和TikTok的關聯更明顯
＜35歲人群：抑郁癥狀增加與Facebook的關聯更明顯。

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這難道是說， 35歲以下適合照片分享和短視頻， 35歲及以上的人適合玩社交網站？（大誤
雖然，這項研究還不足以證明社交媒體與抑郁的因果關系，未來還需要更多的研究探究社交媒體如何影響成人抑郁的發生機制。
參考資料
[1]PerlisRH,GreenJ,SimonsonM,etal.AssociationBetweenSocialMediaUseandSelf-reportedSymptomsofDepressioninUSAdults.JAMANetwOpen.2021;4(11):e2136113.doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.36113