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經(jīng)常見到帥哥靚女 ， 因為“拉肚子”而歡呼！原因是他（她）好幾天也不上一次廁所 ， 上一次廁所就像打了一場“硬”仗！
別人一天1~2次大便 ， 他（她）們一周才1~2次 ， 嚴重的3~4周才一次大便 。 不僅排便困難 ， 而且拉出來的還很少 ， 也不知道吃了那么些東西都去哪了？
他（她）們不免好奇 ， 我身體好好的 ， 為什么就便秘了呢？
其實對于大多數(shù)人來說 ， 他們只是習(xí)慣性便秘 ， 并不是真正的疾病 。

讓我們從吃東西開始 ， 講一講便秘是怎么來的！人吃的每一口食物 ， 都經(jīng)過口腔咽下 ， 通過食道進入胃內(nèi) 。
在胃里充分攪拌成食糜 ， 然后進入小腸 。
在小腸內(nèi)和膽汁、腸液、胰液混合后 ， 就形成了墨綠色的糊糊 ， 在各種消化酶的幫助下被消化吸收 。
吸收剩下的渣滓就會被運輸?shù)酱竽c里 。
在大腸內(nèi)將多余的水分吸收 ， 被腸腔塑形后 ， 就形成了大便 ， 然后從菊花排出 。
這整個過程大約需要12個小時 。
如果在腸道內(nèi)停留時間過長 ， 就會被大腸將水分吸干 ， 從而形成的就是像“臘腸”或者“羊糞球”一樣的粑粑！

為什么好多天拉不出粑粑來？1、大腸要感覺到自己的“肚子”里面有東西 ， 才會加快蠕動 。
如果吃得太過精細或者吃得太少 ， 就不能形成一定量的大便 。
這樣就會被大腸攢下來 ， 等攢夠了一起運輸！
2、大腸太過懶惰了 ， 不喜歡干活 。
現(xiàn)代人的運動量越來越少 ， 很多人都是喜歡把躺著、坐著刷手機當(dāng)做休閑 。
人在運動的時候 ， 會加速腸道的蠕動 。
如果人懶得動 ， 那么大腸也懶得動 。
3、“便意”來了 ， 卻沒有被接待 ， 它生氣了！
當(dāng)大便被運輸?shù)街蹦c后 ， 就會產(chǎn)生便意 。
如果這個時候 ， 主人正忙 ， 那么直腸就會逆向蠕動 ， 將本來已經(jīng)運輸?shù)骄栈ǖ聂昔?， 又送回去 。
下次再來可能就是一兩天之后了 。
4、輔助排便的肌肉 ， 太過乏力！
排便的時候 ， 大家可能感覺全身都在用力 ， 其實只有盆底肌肉、腹部肌肉和膈肌 ， 才能真正幫得上忙 。
如果這些肌肉乏力 ， 那么就會有種“有勁使不上”的感覺 。
5、最高司令太忙 ， 顧不上排便這種小事 。
我們的大腦是我們整個身體的最高司令 。
如果我們每天都精神緊張、情緒低落或者太過亢奮 ， 那么排便這種小事 ， 他就懶得去管了 。
沒有最高司令的命令 ， 排便事宜就會被擱置 。
6、還有一些我們無法輕易去改變的原因 。
比如 ， 大腸天生過長（結(jié)腸冗長癥）、年老體弱、懷孕壓迫直腸、直腸前突（出口梗阻性便秘）、糖尿病神經(jīng)病變等 。

長期便秘有什么不好的后果嗎？1、苦了菊花！
長期便秘 ， 容易發(fā)生痔瘡、肛裂、肛周膿腫等疾病 。
有過這些體驗的人 ， 才能明白那種有苦難言的痛！
2、容易患腸癌！
長期便秘 ， 很多毒素?zé)o法排出 ， 自然會增加和腸粘膜接觸的時間 ， 從而增加患腸癌的機會 。

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