所以 ， 即使在過年期間 ， 養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣 ， 調(diào)節(jié)生物鐘同樣很重要 。
②細(xì)嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 。 正如上文所說 ， 新年期間好吃的多 ， 但也同時(shí)會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān) ， 影響到消化系統(tǒng)健康 。 所以 ， 細(xì)嚼慢咽 ， 克服暴飲暴食的習(xí)慣 ， 也是給腸胃減負(fù)的一種方式 ， 也有助于養(yǎng)成良好的餐桌禮儀 。
③飲酒抽煙 ， 要節(jié)制 。 尤其是對處于戒煙期和戒酒期的朋友來說 ， 過年不是我們懈怠的借口 ， 在新年這個(gè)抽煙喝酒的“高峰期” ， 更需要學(xué)會(huì)節(jié)制 。
綜上所述 ， 過年期間 ， 大家也不能忘記健康 ， 備好綠色養(yǎng)生的年貨 ， 養(yǎng)成合理規(guī)律的健康習(xí)慣 ， 都是非常重要的事情 ， 團(tuán)團(tuán)圓圓 ， 健健康康 ， 才是真正幸福的新年 。
參考資料：
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. 老同志之友：下半月 2013(12):1.
【年貨|年味漸濃，年貨預(yù)備“第一彈”：3種食物提前備好，健康又養(yǎng)生】[2
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