分析結果顯示 ， 與每天午睡1小時的人相比 ， 不午睡的人認知能力下降風險增加了4-6倍；與午睡1小時以上的人相比 ， 午睡1小時的人在各項測試中成績更好 。
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健康的飲食 ， 對每個人來說都非常重要 ， 然而對正在發育中的身體和大腦而言 ， 可能尤為重要！
幼兒期也是養成健康生活習慣和飲食口味的關鍵時期 。 在這期間 ， 家長要做好輔助工作 ， 幫助孩子打下健康醫生的堅實基礎 。
參考文獻：
[1]《幼兒期不健康飲食影響兒童智商》熱心腸日報
[2]《吃什么 ， 會影響孩子的智力》夏天的陳小舒
[3]《怎么吃能補腦？【營養師顧中一】》營養師顧中一
[4]《吃核桃不補腦！想「補腦」應該這樣吃》丁香醫生
[5]《吃啥補腦？這些別錯過（內含食物克數表）》新浪育兒
[6]《大腦最愛的食物 ， 核桃只排第四名 ， 第一名誰都想不到！》做飯很簡單
[7]《午睡不超過1小時減緩大腦早衰？》半島晨報
個人介紹：營養師Vivi（朱雨薇） ， 中國首批注冊營養師 ， 海歸營養學碩士 ， 國家一級公共營養師 ， 嬰幼兒輔食專業委員會副主任委員 ， 中國科普作家協會母嬰學組成員 ， 全網粉絲一百萬+ ， 專注傳播國際主流的母嬰育兒、營養食育等科普知識 。 歡迎在趣頭條和各個平臺關注我呀～

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