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假日|保護“胃”健康的Tips

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還要提個醒
盡管是老生常談 ， 我還是要給大家一些Tips
Tip·01
假期飲食起居不能太隨意
【假日|保護“胃”健康的Tips】不僅平時 ， 假日也要注意生活規律 ， 別太過放松 。 假日期間最容易出現的問題就是“懶散” ， 生活完全沒有章法 。 生活不規律 ， 就會導致胃的功能紊亂 ， 出現消化不良癥狀 ， 表現為上腹部不舒服 ， 胃脹、胃痛 ， 嚴重時會出現惡心、反酸、燒心等不適感 。 假日期間美味佳肴多 ， 一不小心就可能吃得過飽 ， 如果再不適當運動一下 ， 胃的負擔就太重 。 如果飲食過飽 ， 加之進食太過油膩食物 ， 千萬不要吃到“扶墻走” ， 那可就太危險了 。 如果飽餐后出現劇烈的上腹部疼痛 ， 不一定是胃的問題 ， 要小心急性胰腺炎 。
Tip·02
飲食衛生別放松
現在的生活條件好了 ， 大家對飲食衛生都很上心 ， 基本上誰也不會吃不潔食物或過期食物 。 對一些朋友來說 ， 節假日吃頓海鮮也是犒勞自己的一種方式 。 但是 ， 海鮮食物比較容易出問題 ， 海鮮的烹飪時間比較短 ， 烹煮時間長了口感會打折扣 。 正因為如此 ， 假如有少量的海鮮變質 ， 就會出現嘔吐、腹瀉等急性胃腸炎表現 。
Tip·03
慢性胃病者要格外當心
原有慢性胃炎或消化性潰瘍或胃食管反流病的朋友 ， 節假日期間更應該注意護胃養胃 。 有胃病癥狀要按時遵醫囑服藥 。 吃飯時細嚼慢咽是有道理的 ， 因為充分的咀嚼是消化的第一步 ， 可以減輕胃的負擔 。
Tip·04
不要亂吃藥
冬季寒冷 ， 容易感冒 。 很多朋友習慣感冒就吃各種感冒藥和抗生素 。 豈不知這兩種藥物都會損傷胃的黏膜 ， 極易誘發胃病癥狀 。 所以 ， 感冒時 ， 只有在發熱、體溫達到38攝氏度以上才吃有退熱作用的感冒藥物 。 只有醫生確定你是細菌感染時 ， 才需要使用抗生素 。
Tip·05
注意有些表現非胃病
中老年人劇烈的上腹部疼痛 ， 要小心急性心肌梗死 。 有糖尿病者出現劇烈的上腹部疼痛 ， 可能是糖尿病酮癥酸中毒的表現 。 所以出現比較劇烈的“胃痛”要及時就醫 ， 醫生若讓你做心電圖、抽血化驗等檢查 ， 千萬不要拒絕 。