為什么中醫(yī)不建議長(zhǎng)期喝牛奶呢？ #健康迎新年#提到牛奶

#健康迎新年#
提到牛奶，相信大家都非常熟悉，很多營(yíng)養(yǎng)師建議大家每天多喝一杯牛奶，既能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，但很多中醫(yī)卻不提倡這種做法，這究竟是為什么呢？不妨讓我們一起來(lái)了解一下。

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01
為啥中醫(yī)不建議長(zhǎng)期喝牛奶呢？不妨提前了解下
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的飲品，為什么中醫(yī)不建議大家多喝牛奶呢？因?yàn)樵谥嗅t(yī)的觀念中，
牛奶屬于寒性食物，若想調(diào)理身體，我們就該多吃一些溫補(bǔ)類(lèi)食物，
這與中醫(yī)中的觀念相反。
中醫(yī)中講究的是人體的陰陽(yáng)調(diào)和，生活中大多數(shù)人都是
寒性體質(zhì)
，如果再大量喝牛奶容易
讓體內(nèi)寒氣加重
，雖然中醫(yī)也承認(rèn)牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但如果經(jīng)常喝牛奶的話很容易出現(xiàn)
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
的現(xiàn)象，
人體不能及時(shí)消耗掉其中的營(yíng)養(yǎng)成分，會(huì)慢慢在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成痰濕，時(shí)間久了會(huì)讓人體內(nèi)的濕氣加重，所以中醫(yī)才不建議每天喝牛奶。

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雖說(shuō)牛奶屬于寒性食物，但牛奶也并不屬于大寒之物，生活中有很多食物都是陰寒食物，如果我們連牛奶都不能喝的話，那么像常見(jiàn)的香蕉和綠豆等食物，我們也不能再繼續(xù)吃了嗎？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō) ，
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，對(duì)身體的影響也是利大于弊的，
每天堅(jiān)持喝牛奶，既能讓身體越來(lái)越健康，又不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象
，但對(duì)于對(duì)牛奶過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō) ，即便再有營(yíng)養(yǎng)的牛奶也不能再喝了。

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02
喝牛奶的好處有哪些？
※促進(jìn)睡眠
睡前喝一杯熱牛奶能讓睡眠質(zhì)量得到提升，牛奶中的
乳蛋白活性肽能讓我們?cè)谒哌^(guò)程中更好的放松，也能緩解黑眼圈的現(xiàn)象。
※養(yǎng)護(hù)腸胃
牛奶中含有
卵磷脂碘和鋅
等營(yíng)養(yǎng)元素，
能提高大腦的工作效率，也能預(yù)防十二指腸潰瘍等疾病，
達(dá)到
抗胃癌
的效果。

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※有助于減肥
根據(jù)研究顯示，牛奶中的鈣元素豐富，適當(dāng)飲用能幫助
分解人體內(nèi)的脂肪含量
，牛奶中的
鈣元素還能促進(jìn)人體產(chǎn)生更多的降解脂肪酶，幫助燃燒脂肪
，讓身體更健康。
※骨骼更強(qiáng)壯
牛奶中含有豐富的
鈣質(zhì)和磷元素
，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是
促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)
，常喝牛奶能
促進(jìn)骨骼發(fā)育
，
也能避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題都困擾
，中老年人可以通過(guò)喝牛奶的方式來(lái)為身體補(bǔ)充鈣。

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03
喝牛奶的誤區(qū)要知道
1、牛奶必須煮沸
我們?cè)谥笈Ｄ虝r(shí)未必要將牛奶煮沸。如果經(jīng)常將牛奶煮沸，溫度高達(dá)100度，
牛奶中的乳糖會(huì)逐漸消化，而焦糖容易導(dǎo)致癌癥出現(xiàn) ，煮沸后的牛奶
甚至?xí)辛姿岢恋淼默F(xiàn)象，
不僅降低了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，喝了也不會(huì)給身體帶來(lái)好處。

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2、牛奶越濃越好
所謂太濃的牛奶就是在牛奶中加奶粉或加水，讓牛奶濃度超出正常比例，有些家長(zhǎng)覺(jué)得新鮮牛奶的口味太淡了，于是會(huì)在其中加入奶粉。

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