如何讓上半身長肉 _如何

1、多吃高蛋白食物多吃雞蛋，雞肉，牛奶；
2、充足的睡眠和規律的作息晚上10點左右睡覺，到了11點時能睡著；
3、空余時間做做減肥操局部減肥操；
4、泡腳泡腳能夠刺激足部的各種穴位，加速身體代謝；
【如何讓上半身長肉】5、健身房常作擴胸運動。