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秋冬天吃什么補腎 秋冬補腎吃什么

生活百科飲食指南


秋冬天吃什么補腎 秋冬補腎吃什么

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中醫認為 ， 冬季寒冷的氣候 ， 是為寒邪 ， 也是陰邪 。因此 ， 冬季人體為抵御嚴寒 ， 需要儲存更多的能量和營養物質 。此外 ， 冬季還被公認為是極好的進補季節 。秋冬吃什么才能補腎
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黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素 ， 有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效 。
黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種 ， 屬于糯米類 。中醫認為黑米有顯著的藥用價值 ， 古農醫書記載：黑米“滋陰補腎 ， 健身暖胃 ， 明目活血” ， “清肝潤腸” ， “滑濕益精 ， 補肺緩筋”等功效；可入藥入膳 ， 對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳 。長期食用可延年益壽 。因此 ， 人們俗稱“藥米”、“長壽米” 。
由于它最適于孕婦、產婦等補血之用 ， 又稱“月米”、“補血米”等 。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品 ， 稱為“貢米” 。
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當歸
當歸可改進腎功效 ， 減輕腎損害 ， 對促成腎小管病變的成果作用很好 ， 對腎臟的庇護作用也很好 。當歸還可用于血虛血瘀所致的月經不調 ， 痛經 ， 產后腹痛 。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用 。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血 。點擊藍字了解更多：當歸的功效與作用這4種吃法尤其適合女性
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枸杞子
枸杞是上乘的滋補藥 ， 含有人體必需的各種營養成分 ， 其中蛋白質為20%左右 ， 脂肪為10%左右 ， 糖為40%左右 ， 剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素 。它主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥 。
中醫認為 ， 枸杞性平 ， 味甘 ， 有滋補肝腎 ， 益精明目的功效 ， 是補腎的佳品 。經常用于治療男性少精、弱精 。除此之外 ， 枸杞還具有壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
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山藥
【秋冬天吃什么補腎 秋冬補腎吃什么】 性平 ， 味甘 ， 為中醫上品之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。