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新春飲宴，別讓痛風找上門|康健園 | 康健園

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新春飲宴，別讓痛風找上門|康健園 | 康健園
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新春佳節、闔家歡聚時刻，餐桌上豐盛的美食必不可少，但對于痛風患者而言，卻是一個嚴峻的考驗，一不留神，痛風就會找上門。那么，在春節期間，應當如何避免痛風發作呢？
管住嘴，對高嘌呤食物說“不”
眾所周知，痛風的發作與高嘌呤飲食的攝入息息相關，當攝入嘌呤含量過高，超過人體代謝水平，其終產物尿酸就會沉積在關節腔導致急性炎癥反應，劇烈的疼痛如期而至。在日常生活中，高嘌呤食物有動物內臟、海鮮及肉類，肉類中紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等影響較大。食物經過烹飪后大部分嘌呤溶解于湯中，所以在雞湯、肉湯、魚湯中也含有大量嘌呤，注意避免食用。烹調食物的調料，如蠔油、海鮮醬等也需要適當控制。目前研究顯示，豆類和豆制品與痛風發作無明顯相關，因此患者可以適當食用各類豆制品，限量食用肉類，多食用新鮮蔬菜，保持飲食均衡。
勤喝水，避免飲酒或飲料
【 新春飲宴，別讓痛風找上門|康健園 | 康健園】 人體中大部分尿酸都是通過尿液排出體外，因此應當養成多喝水的好習慣。建議痛風患者保證每日2000ml以上的飲水量，盡量飲用白開水，也可適當飲用蘇打水或淡茶水，不要飲酒，遠離果糖蔗糖含量較高的飲品和食物。
多鍛煉，控制體重飆升
肥胖是導致痛風發作的重要因素之一，因此，控制體重，適當鍛煉至關重要。每周堅持運動3~5次，每次至少30分鐘以上的有氧運動，如散步、騎行等。注意運動不能過量，劇烈運動會導致腎臟排泄尿酸水平下降，導致痛風發作。另外，在疼痛發作時，建議臥床休息，抬高患肢，保護腫脹關節，避免運動。
藥不停，隨訪復查要牢記
血尿酸的波動是痛風發作的一個重要誘因，對需要長期服用降尿酸藥物治療的患者，春節假期里，記得按時服藥，定期門診復查監測血尿酸水平。萬一春節期間突發關節疼痛，患者要想到是否為痛風急性發作，該病的典型表現為急性關節腫痛，伴局部皮膚發紅、發熱，尤其是發生在足第一跖趾關節、踝關節、膝關節或足背。一旦疑似痛風急性發作，請及時就醫，明確診斷，根據醫生處方選用藥物控制癥狀。
楊佳純（主治醫師） 楊玲（主任醫師）（上海交通大學醫學院附屬新華醫院老年醫學科）