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俗話說 ， 一天一個蘋果 ， 疾病別來找我 。
15
少看電視

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澳大利亞研究人員顯示 ， 每天多看一小時電視 ， 心血管疾病的發病率就會上升18% 。
16
跳舞

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英國斯特靈大學科學家通過調查發現 ， 跳舞可加快血液循環 ， 增加老人腦部供血 ， 預防老年癡呆癥 。
17
吃大蒜

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中國浙江醫藥研究院通過研究表明 ， 大蒜中的活性成分能預防動脈粥樣硬化和冠狀動脈堵塞、降低膽固醇、減少血栓的形成、調節血糖和預防癌癥 。
18
吃堅果

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澳大利亞學者研究發現 ， 每天吃堅果 ， 患心臟病的幾率可以降低29% ， 患癌癥的幾率會降低11% ， 可以有效降低死亡率 。
19
護理牙齒

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瑞典科學家的研究 ， 牙齦炎癥 ， 會導致動脈硬化 ， 誘發心血管疾病 。
20
大笑

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日本研究人員通過追蹤調查得出 ， 大笑有助于降低血壓 。
這20個長壽方法來之不易 ， 都是權威部門通過調查研究得出來的結果 ， 在平時的生活中就可以做到 。
希望中老年朋友把這些方法保存下來 ， 并送給身邊的朋友 。 希望大家都能長命百歲！

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