文章插圖
失眠食療方9因疲勞過度引起失眠時，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮靜，利于入睡。失眠食療方10取鮮藕以小火煨爛，切碎后加適量煉熟的蜂蜜，可隨意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱、養血、補肺、滋陰等多種功效，不僅是老年人的滋養佳品，而且睡前沖泡適量，加糖調味食用，有安神入睡的功效。

文章插圖
失眠食療方11睡前服用，再飲一杯溫開水，體內會產生大量的血清素，對煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。失眠食療方12臨睡前將一湯匙醋倒入一杯溫開水中混和喝下，可酣然入睡。失眠食療方13洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。失眠食療方14雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘?！?strong> 粳米|凌晨3、4點醒來就失眠很靈的失眠方，幾乎不花錢，讓你安眠入夢】

文章插圖

• 脾虛|一張治肝郁、脾虛的名方！五百年了，專治消化不良，總上廁所
• 妊娠嘔吐|一種仙茶，風濕痛、蕁麻疹、肝硬化，均可治
• 主動|綏芬河19名核酸陽性人員軌跡公布：涉洗浴、理發館、醫院
• 大興區|寧夏下發緊急通知：排查1月15日以來有北京市朝陽區安貞街道、大興區西紅門鎮旅居史返寧人員
• 人有2顆腎,如何養?牢記“飯后1不、睡前2不”,腎好身體棒
• 補腎益肝、健胃潤腸的韭黃炒雞蛋的做法
• 生活|禁欲、忌豆腐統統對腎沒好處！30條真有用的腎臟生活常識，快收藏
• 社區|黑龍江省綏芬河市公布19例新冠肺炎確診病例、無癥狀感染者活動軌跡
• 健康|【特色醫療】“紅、黃、綠”三色健康步行圈，滿足鍛煉需求保障個人安全
• 支氣管動脈栓塞術：為呼吸道出血、肺腫瘤治療保駕護航