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熬煮的方法也很簡單：
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每天取山藥7~8片（這是孩子的量），清水沖洗一下，放進鍋里，加水300毫升，開火煮沸，轉小火再煮15分鐘就可以了，喝完還能重復再煮1~2次。如果是全家一起喝，放20片左右，多放點水，一家人當水喝，喝完了接著煮。祛斑嫩膚茶：秋天就吃它！朱教授尤其叮囑更年期的女性，一定要怡情，「快樂的事記住，不快樂的事都忘掉」。何止更年期，女子以肝為本，最怕就是氣郁，情緒對身體的影響太大了！焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化，如便秘、乳腺問題、子宮肌瘤等，而且很容易長斑膚色差，分分鐘變黃臉婆！秋天又是個肝強脾弱的季節，這時可適當多吃豆類和豆制品，對于改善皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，很有幫助。要想祛斑嫩膚，朱教授推薦一款驗方「醋泡黑豆」：
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黑豆一直被視為藥食兩用的佳品，其蛋白質含量是肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供粗纖維、不飽和脂肪酸等。除此之外，黑豆皮中所含有的花青素、維生素E對女性也十分有益。二者都屬于有效的抗氧化物質，能夠幫助人們減少皺紋、延緩衰老。其中就有關于醋豆之記載，載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉?！逼鋵嵨覈耖g自古就有醋泡豆之說。主料：黑豆、醋適量。做法比較簡單：1.干凈的黑皮綠心黑豆，平底鍋炒到七成熟，感覺黑豆皮爆裂，有豆香即可。2.撈出，放入干凈容器（玻璃最好，避免腐蝕），泡醋（天然陳醋最好）。比例不拘，淹沒黑豆。（中途查看，黑豆吸醋過多，可加醋補充）3.如果覺得口感過酸，還可以加一些蜂蜜調味。4.密封保存，7天之后，黑豆飽吸陳醋，瑩瑩有光澤。打開蓋子，濃郁豆香撲面而來，就可以開動了。
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當零食，隨餐，啥時候吃都可以。每天10~20粒。黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的時候很容易糊鍋。泡好的豆子，被貪吃的同事用來炒菜！一點也不黑暗，非常好吃！平時黑豆炒菜并不多，這一盤下去，食療補腎就靠它了，可葷可素，賊好吃。黑豆泡醋有兩種方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是營養容易流失。生豆泡醋，腌制時間較長，口感略差，但營養豐富。把黑豆炒到7成熟，中和兩種的優勢。如果醋的品質高，味道就更好啦。黑豆中的花青素是很好的抗氧化劑，在酸性溶液中，花青素中抗氧化抗自由基的能力也最好，更易被人體吸收。2個養生小秘訣，朱教授同款！每天坐診回家，朱教授還有兩項從不落下的工作：疏通經絡、泡腳。她說：
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「背部有心俞、肝俞、腎俞3個要穴，按摩后舒服，血脈活了，經絡也打通了。背部除了心俞、肝俞、腎俞外，女性還要重點關注八髎，也就是尾椎骨的位置。有婦科問題的話這一帶大都會有刺痛或脹痛，多推揉推揉吧。有親友幫忙按摩當然是再好不過了，獨處的話可以用拍打板幫忙，自己動手豐衣足食。上班上學久坐累了，拍一拍，或者睡前用來放松背部也是極好的。1、最值得疏通的經絡膽經：激活全身的氣血「凡十一臟，皆取決于膽」。人體的其他臟腑正常功能，都取決于膽氣的生發。讓膽經工作更順暢，全身的經絡氣血也會更暢通。

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