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控制血壓|高血壓患者要謹記：一天這個時間段是最危險！勸你及時做好5件事

一般來說，一天內人體的血壓可能會出現兩個高峰，其中一個是早上6點到10點，這個時期的血壓就是所謂的早上血壓。
據悉，患者剛醒來時，交感神經興奮性明顯提高，血壓迅速升高。
另外，由于剛起床，患者沒有攝取足夠的水分，所以這時血液變得粘稠，特別是血管堵塞。
這時檢查血壓后發現血壓平均值大于13585mmHg，表明清晨有高血壓問題，此時服用降壓藥也很難穩定血壓。

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黎明是引起猝死等疾病的主要時期。一旦患者的早晨血壓升高，血壓就會飆升，引起腦血管破裂、心肌梗塞等疾病，嚴重的情況下可能會危及生命。
因此，清晨高血壓非常危險，患者平時必須格外警惕，及時護理。
第一，慢慢起來
第一，為了避免血壓上升得太快，患者起床時要特別注意，首先要緩解再起床，盡量不要起床，馬上起床。
具體來說，起床后緩解的方法有很多種?；颊呖梢云鸫玻瓤吭诖采闲菹?，然后慢慢起床出發。
另外，患者可以先用手揉搓臉部，輕輕搖晃四肢，等到身體各部位的功能開始恢復，然后逐漸站起來。(大衛亞設，北方執行部隊)。
二、血壓的及時測定
患者要養成盡可能及時地測量血壓的習慣。
據悉，患者早上起床時測量血壓，然后晚上再測量一次，醫生才能了解患者的情況，及時監測血壓波動。
患者出現異常血壓波動時，應立即到醫院接受治療。
患者在測量血壓時最好保持空腹狀態，并在排尿后1小時內測量血壓，以提高測量結果的準確性。
三、飲食調節
要控制血壓，患者平時要及時控制飲食。

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具體來說，患者的飲食要以清淡為主，嚴格控制鹽分的攝取。一般來說，患者每天的鹽分攝入量要保持在6g以內，才能起到穩定血壓的作用。
另外，如果患者有吸煙和喝酒的習慣，應該立即改正，以免因煙酒問題刺激血管。
第四，保持充足的睡眠
此外，患者要養成良好的休息習慣，保持充足的睡眠，提高免疫力。
充足的睡眠不是患者每天應該盡可能多的睡覺，而是應該把睡眠時間控制在7個小時左右，睡眠時間太多或太少會影響血壓。與此同時，睡眠質量也是影響血壓波動的重要因素。
患者平時睡得不好，半夜睡醒或經常打呼嚕，要及時去醫院接受檢查。因為這很有可能是疾病引起的。(大衛亞設，北方執行部隊)。
五、服用降壓藥

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一般來說，高血壓疾病沒有完全治療的方法，只能通過各種方法控制血壓，其中長期服用降壓藥是比較有效的方法?；颊邞凑蔗t生的指示定期服用降壓藥。
服藥期間，患者絕對不要自己換藥，更要隨意停藥，以免加重病情。
血壓不是固定不變的，所以患者要定期持續測量血壓。特別是清晨血壓不要因為某個時期的血壓穩定而停止測量。(大衛亞設，血壓)。
另外，如果患者清晨血壓比較高，最好不要做早操。最好不要引起血壓升高的問題。
【 控制血壓|高血壓患者要謹記：一天這個時間段是最危險！勸你及時做好5件事】如果一定要運動的話，最好選擇10點以后血壓開始下降的時候。