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高血壓|高血壓不要光吃降壓藥，老中醫三大降壓法同樣有效！

高血壓降壓藥老中醫

高血壓|高血壓不要光吃降壓藥，老中醫三大降壓法同樣有效！

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高血壓|高血壓不要光吃降壓藥，老中醫三大降壓法同樣有效！

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高血壓|高血壓不要光吃降壓藥，老中醫三大降壓法同樣有效！


高血壓、高血脂、高血糖 ， 這三高被稱為中老年人的代名詞 ， 隨著現代生活的越來越好 ， 這一稱號也逐漸年輕化 ， 其中最為廣泛的便是高血壓 。

高血壓也稱為血壓升高 ， 是血液在血管里流動時對血管壁造成的壓力值持續高于正常血壓的現象 ， 它也有著“無聲殺手”的稱號 ， 喜歡在沒有任何癥狀的情況下發病 ， 長此以往便會引發冠心病等并發癥 。

老中醫講要想解決高血壓 ， 其實還是要從生活中做起 。

一：少油
不管是在家吃還是在外吃 ， 要想滋味足 ， 多油是必要的 ， 那么油脂長期攝入過多 ， 就會造成了膽固醇升高 ， 堆積在血管壁 ， 引起動脈粥樣硬化 ， 導致血管壁彈性減弱從而引起高血壓 。 所以在家吃飯的時候盡量多吃一些蒸的、煮的菜 ， 少吃重油炒的菜 ， 另外最重要的一點就是少點外賣 。

二：清淡飲食——少鹽

其實仔細觀察 ， 不難發現高血壓的患者 ， 大多都喜歡一些肥甘厚味的食物 ， 清淡一點就不行 ， 就非常喜歡吃鹽 ， 從而導致了血壓會特別容易升高 。 所以建議大家每天吃六克左右的食鹽就足夠了 ， 也就是1加0.5個完整啤酒瓶蓋的量（一個啤酒瓶蓋平裝鹽為4克左右） 。

三：運動

長期不運動或是運動量少 ， 會導致血管壁彈性過低 ， 如果心臟博出的血液增加 ， 會導致輸出受阻 ， 從而引發血壓升高 ， 隨意建議每周做四次左右的中強度運動 ， 增強血管壁的彈性 ， 降低血壓的升高 。 同樣因為肥胖導致的高血壓 ， 那減肥就是一個非常有效的降壓方法 。

【高血壓|高血壓不要光吃降壓藥，老中醫三大降壓法同樣有效！】最后再給大家介紹一種飲茶降壓法 ， 用鉤藤、天麻、丹參、山楂放在養生壺里 ， 每天煮一壺喝 ， 對輕度高血壓患者有著不錯的療效 。