文章圖片



文章圖片


在生活中 ， 很多人都有脾胃不好的情況 ， 比如消化不好、肚子脹、虛胖、大便不成形等 ， 對于脾胃不好的人來說 ， 大家都想把自己的脾胃調好 ， 但是很多人在調養的時候 ， 就會有一些誤區 ， 容易走彎路 。
有些人出現脾胃虛弱的問題以后 ， 最常見的就是吃各種補藥 ， 想各種方法補脾胃 ， 但是在補的過程當中是很容易出現問題的 。
雖然說是脾胃虛弱 ， 但是我們也知道 ， 脾虛也是要分很多種情況的 ， 有的是單純的脾氣虛 ， 這種比較好調理 ， 有的是脾陽虛 ， 還有一些人脾虛的同時 ， 還夾雜著濕熱或者寒濕的情況 。
如果我們沒有辨證清楚 ， 就去一味地補 ， 反而會出現傷害我們身體的情況 ， 比如 ， 你本來是脾虛夾雜著濕熱 ， 如果你只是補脾胃 ， 沒有注意濕熱這一部分 ， 反而會加重濕熱的情況 。

那這個時候 ， 這些補藥 ， 我們是不是還不如不吃？所以 ， 對于脾虛 ， 我們不能盲目地去補 ， 需要辨證清楚了才行 。
另外就是 ， 從實際上來說 ， 我們沒有必要刻意地去吃一些補藥 ， 只要在日常生活中把最基礎的做好 ， 會比吃的那些東西更有效 。 比如脾虛的人 ， 在飲食上就要注意 ， 飲食要均衡 ， 加強營養 ， 多吃有益的水果蔬菜 ， 少吃辛辣、油膩、生冷的食物 ， 少飲酒 。
除此之外 ， 吃飯時要注意細嚼慢咽 ， 一日三餐定時定量 ， 這才是對我們脾胃好的一些生活習慣 ， 也是比較基礎的一些東西 ， 我們把這些基礎的調好之后 ， 對于我們的脾胃就有一個很大的改善作用 。

另外還有一部分人容易犯的一個錯誤 ， 就是過于極端了 。 平時我們都說要吃一些五谷雜糧 ， 五谷雜糧與我們身體的五臟息息相關 ， 但不能說所有的食物都要偏向于粗糧 。
雖然經常吃粗糧對我們身體來說是有好處的 ， 它富含植物纖維 ， 利于排便 ， 對于血糖高的人群也是比較好的 ， 另外它還有飽腹感 ， 也比較適宜于減肥的人群 。
但是如果自己本身就是一個脾胃虛弱的狀態 ， 再加上經常吃的粗糧特別多 ， 就會感覺到脾胃不舒服 。 這是為什么呢？
因為粗糧不好消化 ， 再加上我們本身就脾胃虛弱 ， 吃多了粗糧以后有可能會加重脾胃虛弱 ， 影響我們的消化；并且粗纖維在人體胃當中 ， 它是會造成一個排空延遲 ， 積聚的時間過長 ， 也會導致出現一些問題 。

除此之外 ， 粗糧營養元素比較單一 ， 對于很多本身就脾胃虛弱的老年人來說 ， 他們是更需要營養的 ， 只吃粗糧的話 ， 營養吸收是不夠的 ， 反而會造成營養不良 。
所以針對老年人脾胃虛弱的 ， 我們吃粗糧的話一定要搭配好 ， 要適量 ， 粗糧不能太多 ， 如果吃粗糧吃得不舒服 ， 胃脹、胃痛 ， 那就不要再吃粗糧了 。
但是也有一部分人 ， 有了脾胃虛弱的情況以后 ， 是完全不在意的 ， 不管不顧 ， 飲食方面也不注意 ， 這是不行的 。
還有一部分人就是把脾胃的問題看得太重了 ， 稍微有一點問題就一直吃藥 ， 想把問題給解決掉 ， 但是這樣也不好 。

我們都說是藥三分毒 ， 有些藥長時間服用 ， 是不合適的 。 因為我們本身脾胃比較虛弱 ， 脾胃它有可能耐受不了這些藥物 ， 這是一方面 。
【脾胃|脾胃虛弱怎么辦？中醫強調：不要盲目健脾，小心越補越虛】