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腎虛怎么補？吃這素三寶，補腎潤燥身體好

現(xiàn)代人是越來越注重養(yǎng)生了 ， 而在養(yǎng)生這一塊“腎虛”、“補腎”是繞不開的兩個關(guān)鍵詞 ， 不過你有想過“為什么腎那么重要”、“腎應(yīng)該怎么補”這兩個問題的答案嗎？今天我就來跟大家說一說補腎這件事兒 。
腎虛怎么補？吃這素三寶，補腎潤燥身體好
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一、腎為什么那么重要？
明代醫(yī)書《醫(yī)宗必讀》中有言：“腎為先天之本” 。
中醫(yī)認為腎藏精 ， 而這腎精的來源有兩部分：一部分來自于先天 ， 即父母賦予的基因；另一部分來自于后天 ， 受飲食、環(huán)境等因素影響 。 腎精可以化生為腎氣、腎陰、腎陽的形式存在 ， 并以此種形式推動人體五臟六腑的運作 。
腎除了具有促進人的生長發(fā)育與生殖機能的作用 ， 還有保衛(wèi)機體、防止外邪入侵的作用 ， 所以中醫(yī)常說“腎為先天之本” 。 寫到這里 ， 相信大家已經(jīng)知道腎的重要性以及補腎的重要性了 。 那么 ， 我們要如何補腎呢？
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二、吃這素三寶 ， 補腎潤燥身體好
1、山藥
山藥味甘 ， 性平 ， 入脾、肺、腎經(jīng) 。 具有補脾養(yǎng)胃 ， 生津益肺 ， 補腎澀精的功效 。 適合存在食欲不振、容易喘咳或遺精尿頻等問題的人食用 。 與芡實、蓮子等補腎固精的食物一起吃 ， 效果會更好 。
2、黑芝麻
黑芝麻味甘 ， 性平 ， 入肝、腎、大腸經(jīng) 。 具有補肝腎 ， 益精血 ， 潤腸燥的功效 。 適合存在脫發(fā)、頭暈眼花、早泄遺精等腎虛癥狀的人服用 ， 對腸燥便秘的人也有作用 。 想要更好地發(fā)揮黑芝麻的補腎作用 ， 可以將黑芝麻跟核桃按照1:1的比例混合在一起磨粉 ， 補腎效果會更好 ， 也更方便食用 ， 想吃的時候煮一煮就可以了 。
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3、芡實
芡實味甘澀 ， 性平 ， 入脾、腎經(jīng) 。 具有益腎固精 ， 補脾止瀉 ， 除濕止帶的功效 。 適合哪些男性吃呢？適合因為腎虛而出現(xiàn)遺精、尿道口滴出白色濁物、尿頻尿痛的男性吃 。
【腎虛怎么補？吃這素三寶，補腎潤燥身體好】當然了 ， 補腎的食物還有很多 ， 比如肉蓯蓉、桑葚、羊肉等等 ， 想要補腎時可以變著花樣來利用這些食材 ， 補腎很重要 ， 美味與營養(yǎng)均衡也很重要！