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【杠鈴的正確鍛煉方法】1、杠鈴的正確鍛煉方法是：雙腳前后站姿 ， 腹部收緊 ， 膝蓋微彎 ， 雙手握杠把，向上拉起杠鈴，拉到胸下方 ， 再慢慢放下 。
2、杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材 。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材 ， 來增進肌肉力量的訓練 。也可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性 。
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