文章插圖
1、腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉 。減掉腹部贅肉的方法有很多 。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去 。
2、仰臥 ， 上半身不動 ， 雙腳相交，腹部用力 。
3、雙腳上舉 ， 與上身成直角，然后放下，反復做 。
【減肥腹部鍛煉方法】4、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部 ， 然后復原 ， 反復做 。
5、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動 。每天做2次，每次10分鐘左右 。
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1、腹部減肥主要是將腹部的贅肉減掉 。減掉腹部贅肉的方法有很多 。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去 。
2、仰臥 ， 上半身不動 ， 雙腳相交，腹部用力 。
3、雙腳上舉 ， 與上身成直角，然后放下，反復做 。
【減肥腹部鍛煉方法】4、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部 ， 然后復原 ， 反復做 。
5、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前后轉動 。每天做2次，每次10分鐘左右 。