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跳遠怎么跳

生活百科跳遠


跳遠怎么跳

文章插圖
1、可以用蛙跳來訓練自己 ， 一天跳30-50組 。
2、蹲下去用一般的跳遠方式起跳，一下一下地跳，非常有好處 。
3、起跳時一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬 。
【跳遠怎么跳】4、跳遠是考驗身體下肢地爆發力，訓練時抓重點訓練 。
5、在跳躍的時候，身體前傾，體育老師應該都講過 ， 身體向前撲，這樣跳的最遠 。
6、雙手一定要向前用力擺動，雙手帶動身體 ， 用慣性達到自己理想的跳躍目標 。