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夏天吹空調，很容易受到寒潮的影響而感冒 。免疫力低下的人經常受不了天氣變化而感冒，那么應該怎么提高免疫力，增強預防感冒的能力呢？菠菜【夏天感冒吃什么好得快 夏天感冒了吃什么比較好】 菠菜里富含維生素A和維生素C，所以有利于預防感冒及支氣管炎等病患 。菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等 。
胡蘿卜胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有增強免疫力，促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能 。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡 。
萵筍萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利 。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖，易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳 。
西紅柿西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效” 。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用 。
洋蔥洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用 。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化 。
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