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早上起來口干舌燥怎么辦 口干舌燥怎么辦

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早上起來口干舌燥怎么辦 口干舌燥怎么辦

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【早上起來口干舌燥怎么辦 口干舌燥怎么辦】口干舌燥產生原因很多，但多是由唾液量產生不足引起，中醫認為口干舌燥與“陰液不足”或“津液不足”導致，主要病因是陰虛，當然火氣大也有可能是口干舌燥的病因，除此之外，飲食干燥油膩，精神緊張，疾病等多種因素都有可能引起口干舌燥，那口干舌燥怎么辦才好呢？嚼口香糖咀嚼無糖口香糖無論在何時何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的運動加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌 。但一定是無糖型的 。因為糖會加快牙齒的腐蝕 。有研究發現，如果每小時咀嚼上10分鐘的口香糖，唾液會大大增加，對改善口干舌燥很有幫助 。
多喝水喝水可以有效促進新陳代謝，保持口腔濕潤，可以有效改善口腔治療，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液體食物以及飲料，以液體形式出現的食物會降低唾液的分泌，過多食用這些液體食物會發現唾液逐漸減少，出現口干舌燥現象 。
多吃高纖食物富含膳食纖維的食物需要充分咀嚼才能咽下，這類食物會刺激唾液腺的分泌，津液少者多吃高纖食物，蔬菜粗糧是很不錯的選擇，也要保持飲食清淡，不宜多吃辛辣油膩食物，避免加重口干舌燥 。
補充復合維生素機體維生素的缺乏會帶走口腔中的水分，唾液分泌會減少，出現口干舌燥，其中以核黃素和維生素A的缺少為典型代表，平日里可以補充一些復合維生素，多吃富含維生素的食物 。
嚼食枸杞子枸杞子用處廣泛，對于肺不不津，腎陰不足引起的口干舌燥，效果極佳，特別長期口干的老年人，補水已經不足夠，需要養陰生津，每晚睡前進食枸杞子30克，咀嚼的越爛越好，可以有效治療夜間口干癥，糖尿病津液虧虛引起的口干，可以將枸杞子含在口中，即可就會有津液從舌根中女緩緩而出，緩解口干 。