頸椎亞健康，選擇什么樣的睡姿？什么是亞健康

1俯臥位
【頸椎亞健康，選擇什么樣的睡姿？】由于身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利，又影響呼吸。
所以，俯睡是不健康不科學的睡姿，必須糾正。
2側臥位右側臥位睡姿心臟位于左邊，確實給心臟的壓力較小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是據說也容易造成胃反酸和皮膚下垂。
左側臥位睡姿雖然有利于胃內容物排入下消化道，助于消化，但是，左側臥位壓迫心臟和胃部，很容易讓人睡眠不穩定。

在選擇側臥位時，應經常改變側臥的左右方向。由于長期取一側臥位，會使脊柱受力失衡，而不利于頸椎問題的理療和康復。
所以，對于頸椎患者而言，側臥并不是最好的睡姿，那什么樣的睡姿較有利于頸椎的健康?下面再來看看仰臥位。
3仰臥位仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。
那什么樣的仰臥位睡姿是標準的呢?請看下圖。
仰臥位—般將頭頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點位于頸后正中處，并與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。