香蕉和此物一起吃，體內垃圾毒素沒了，腸胃更健康，睡眠倍兒棒

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香蕉內還含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，含鈉量低，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益于大腦，預防神經疲勞，失眠者在睡前吃些香蕉可以催人入眠。
【 毒素|香蕉和此物一起吃，體內垃圾毒素沒了，腸胃更健康，睡眠倍兒棒】
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小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用，所含的色氨酸含量為谷類之首，用小米煮粥喝，易使人安然入睡。是補血健腦的佳品。

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推薦食譜：香蕉小米粥食材：香蕉，小米，冰糖做法1.小米用清水泡發，小米中有時會含有細小的沙粒，要仔細挑選干凈。2.鍋中水燒開放入小米 ，大火煮開轉小火熬煮。3.粥熬至粘稠加入冰糖，再加入切塊的香蕉煮2分鐘即可。香蕉和小米一起搭配煮粥喝可以排出體內毒素，調理腸胃，緩解失眠，腸胃好了，睡眠也好，氣色也變得更好了。大家平時可以試做這道養生粥，營養又健康。以上圖片來源于網絡

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