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肝癌|多名專家呼吁：停止使用“1洗潔精”，或是肝癌的“增速劑”，趁早扔( 二 )

肝臟肝癌運動睡眠


建議日常生活中 ， 可以做一些如慢跑、瑜伽、太極等舒緩的有氧運動 ， 運動時間控制在一個小時以內 ， 適可而止即可 ， 不可過度 。

2、適當的補充水分


3、合理的睡眠時間
良好的作息對于維持肝臟健康是至關重要的 。 在日常生活中 ， 要有一個良好的作息 ， 這樣才能夠減輕肝臟運行負擔 ， 避免肝功受損 ， 呵護肝臟健康 。
建議大家 ， 特別是肝不好的人 ， 每天11點之前要進入深度睡眠狀態 ， 保證7-8小時的睡眠 ， 減少不必要的熬夜 。