1. 首頁 > 健康養生 > >

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

水果睡眠

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片

【睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑】睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片

睡眠|冬天，有條件要多喝“四紅豆漿”，驅寒補氣血，牢記2點香濃絲滑

文章圖片


冬天 ， 有條件要多喝“四紅豆漿” ， 驅寒補氣血 ， 牢記2點香濃絲滑
再過幾天就是小寒了 ， 俗話說“小寒勝大寒 ， 常見不稀罕” ， 小寒過后的天氣會越來越冷 ， 直到三九四九達到一年最冷的時候 ， 所以一定要做好保暖防寒 ， 身體才能健康 。

除了穿衣 ， 飲食方面也要注意 ， 多吃一些溫補熱乎的食物 ， 早上喝一杯熱氣騰騰的熱豆漿 ， 促進身體的血液循環 ， 全身都熱乎乎的 ， 出門就不怕冷了 。 豆漿是一種傳統飲品 ， 已經有2000多年的歷史了 ， 是把豆子磨成漿煮沸而成 。
最常見的豆漿就是黃豆做成的 ， 香味醇厚 ， 細膩爽滑 ， 含有豐富的營養 ， 做法也很簡單 ， 現在家家都有破壁機、豆漿機 ， 只要加好了豆子和水 ， 全自動操作 ， 半小時就能喝上了 。

到了冬天 ， 很多人都會出現手腳冰涼的情況 ， 這是氣血不足造成的 ， 所以在飲食上要多吃一些補氣血的食物 ， 所以天冷了我從不給家人喝黃豆豆漿 ， 而是喝“四紅豆漿”！
四紅豆漿是用4種紅色的食材做成的 ， 就是紅豆、紅棗、紅糖、紅皮花生 。 這4種食材都含有豐富的蛋白質、維生素、鐵等人體必需的營養 ， 能很好地補氣血 ， 氣色好睡得香 ， 而且還能驅寒 ， 手腳一天都是暖和的 。

不管什么豆漿 ， 除了食材不同 ， 做法都是大同小異的 ， 大家平時是怎么打豆漿的？
有些人用干豆直接打 ， 有些人用浸泡后的濕豆打 ， 但總感覺味道沒有外面賣的豆漿好喝 ， 為啥呢？其實是沒掌握正確的方法 。
今天我和大家說說我平時打豆漿的方法 ， 是和豆腐坊的老板學的 ， 做豆腐的第一步就是打豆漿 。 老板說 ， 想要豆漿細膩香濃無豆渣 ， 用干豆濕豆都不對 ， 下面把正確的方法分享給大家 ， 喜歡喝的朋友快學學吧 。

【四紅豆漿】
準備10克黃豆、10克紅豆、10克紅皮花生、10克紅糖、4個紅棗 。

做法
1、黃豆、紅豆、花生 ， 用清水沖洗干凈 ， 放入清水中 ， 提前浸泡8個小時 。 這一步在晚上做就可以了 ， 早上起來可以直接打了 。

2、紅棗也洗干凈 ， 去掉棗核 ， 用刀切成小塊 。

3、鍋里倒入一些清水 ， 大火燒開 ， 倒入黃豆、紅豆、花生 ， 繼續大火煮8~10分鐘 ， 撈出后瀝干水分 。

4、把煮熟的黃豆、紅豆、花生倒進破壁機里 ， 加入去核的紅棗 ， 再根據個人口味添加紅糖 ， 倒入500克清水 。 打豆漿 ， 食材和水的比例是1:10 ， 這個比例的濃稠度剛好 ， 也可以根據個人喜好增減水量 ， 但最低不要低于1:6 。