六、保持良好心態
【新春佳節，為自己的身體充電|健康科普堂 | 睡眠時間】 情緒不好，所有養生皆徒勞。很多疾病都與不良精神因素刺激有關，影響機體代謝，使免疫功能降低。我們要向關注身體健康一樣關注心理健康。日常生活當中，將目標定在自己能力所及的范圍內，保持良好的情緒和平和的心態，培養一些興趣愛好，為自己安排一些有意義的事來做，如積極參加社會活動，認真跟家人一起做家務和聊天，也可以通過電話、視頻聊天等與家人朋友保持聯系。積極調整不良情緒，在最短時間內把不良情緒調整出去，提升自我效能和自我潛能，讓自己感受到生活有價值、有意義、有樂趣，用樂觀、開朗、豁達的生活態度去面對工作、生活，使煩惱得以解脫，心理壓力得到釋放，身體才會更健康。
本期專家
曹丹，沈陽市衛生健康服務中心,副主任醫師,沈陽市健康教育講師團成員。

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