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男性的外貌對(duì)社交有一定的影響 。 身材比較高、壯碩的男性 ， 往往會(huì)更受人們的青睞 ， 看上去也會(huì)更有男人味一些 。 那你知道 ， 身高、體重處于什么樣的水平 ， 比較健康？感興趣的男性不妨一起算算看 。
這里我們用身高170的男性來(lái)舉例 ， 這也算是我國(guó)一個(gè)比較平均 ， 比較常見(jiàn)的男性身高 。 符合這樣的身高標(biāo)準(zhǔn) ， 體重保持在多少算是比較標(biāo)準(zhǔn)？
衡量的方法或許要參考BMI指數(shù) 。 也就是用體重除以身高的平方 。
而根據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ， 身高170左右的男性 ， 如果BMI指數(shù)能夠達(dá)到18.5至24之間 ， 都屬于比較正常的 。 計(jì)算后 ， 大約體重為54千克至69千克之間 ， 都屬于一個(gè)比較正常的水平 。 也就是說(shuō) ， 身高在170厘米左右的男性 ， 能夠?qū)⒆约旱捏w重保持在54千克至69千克之間都是比較正常的 。
超出了69千克 ， 但是沒(méi)有超出78千克 ， BMI指數(shù)屬于超重的范圍 ， 也就是偏胖 。 如果計(jì)算后BMI指數(shù)已經(jīng)超出28 ， 那么就進(jìn)入了肥胖的階段 。

如果按照這樣的方法來(lái)計(jì)算 ， 你的身高體重是否符合標(biāo)準(zhǔn)的范圍？不妨自測(cè)看看？
其實(shí)對(duì)60歲之后的男性來(lái)說(shuō) ， 身高在170左右 ， 標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍也可以適當(dāng)?shù)姆潘梢恍?， 如果能夠保持在這個(gè)范圍內(nèi) ， 也是符合健康標(biāo)準(zhǔn)的 。
60歲后 ， 身高170的男性體重多少算標(biāo)準(zhǔn)？
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn) ， 對(duì)60歲之后的老人來(lái)說(shuō) ， 由于人體內(nèi)的器官衰退、代謝減慢 ， 體重稍微偏重一些 ， 對(duì)健康長(zhǎng)壽反而是更好的 。 我國(guó)臺(tái)灣地區(qū)也曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 在60歲后 ， BMI指數(shù)在18.5以下的老人 ， 全因死亡率比正常體重（BMI指數(shù)在18.5至25）的老人高出了92% 。




對(duì)60歲左右的老人來(lái)說(shuō) ， BMI指數(shù)偏胖一些 ， 說(shuō)明自身的營(yíng)養(yǎng)吸收是比較好的 ， 能夠反映出老年人的腸胃吸收功能怎么樣 ， 代謝功能怎么樣 。
而且對(duì)老年人來(lái)說(shuō) ， 難免會(huì)因?yàn)樗ダ隙霈F(xiàn)一些小病小痛的問(wèn)題 。 在體重偏胖一些的人群身上 ， 更容易經(jīng)受住疾病的折磨 。 不然體重過(guò)輕 ， 弱不禁風(fēng)的 ， 一場(chǎng)小病就可能讓他吃不下飯 ， 體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越差 。
由此可見(jiàn) ， 在60歲后 ， 男性的BMI指數(shù)還是偏胖一些比較好 。 而根據(jù)一般標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看 ， BMI指數(shù)應(yīng)該是在18.5至24之間比較健康 。 但是對(duì)60歲之后的男性來(lái)說(shuō) ， BMI指數(shù)能夠處于22至27之間 ， 都是比較合理的 ， 對(duì)健康來(lái)說(shuō)是比價(jià)有益的 。

除了體重外 ， 腰圍也是重要指標(biāo)之一
對(duì)人體而言 ， 男性的腰圍應(yīng)該控制在90厘米以內(nèi) ， 這能夠反映一個(gè)人的腹型肥胖程度 ， 也能看出一個(gè)人的健康狀況 。
對(duì)男性來(lái)說(shuō) ， 可以通過(guò)一定的肌肉鍛煉、有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的體重范圍 。 保證每天進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 增強(qiáng)自己的體質(zhì) ， 也能消耗多余的能量 ， 每周能夠完成150分鐘的運(yùn)動(dòng)即可 。
【bmi指數(shù)|身高170的男性，體重多少算標(biāo)準(zhǔn)？60歲后，保持在一個(gè)范圍更健康】平時(shí)也應(yīng)該注重提高自己的代謝率 ， 對(duì)男性來(lái)說(shuō) ， 代謝減慢也會(huì)更容易出現(xiàn)發(fā)福、肥胖等問(wèn)題 。 而隨著年齡的增長(zhǎng) ， 肥胖的問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重 ， 更容易發(fā)生糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病 ， 不斷的威脅健康 。
身高在170左右的男性 ， 如果能夠?qū)⒆约旱捏w重保持在54至69千克之間 ， 是比較健康的一個(gè)范圍 ， 而到了60歲之后 ， BMI指數(shù)能夠達(dá)到22至27左右 ， 對(duì)健康更有好處 。

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